Die Macht der Aufmerksamkeit

Von Lilavati Ishaya

Es hat mich früher sehr gestresst, nicht zu wissen, wie ich präsent sein konnte. Ich wusste, dass es Dinge in meinem Leben gab, die ich verpasste, aber ich hatte das Gefühl, dass ich keine Kontrolle darüber hatte.

Manchmal erkannte ich, dass nicht präsent zu sein als „zu spät kommen“ zu dem angesehen werden könnte, was direkt vor meinen Augen geschah. Ich schweifte für einige Minuten ab und fragte mich dann, wo ich gewesen war. Wieder einmal kam ich „zu spät“ zu den vielen Dingen, die sich um mich herum abspielten, und wiederholte denselben Kreislauf immer und immer wieder. 

Manchmal tauchten unerwartete Momente des Friedens auf, selbst wenn ich in meinem Auto saß und im Verkehr von Mexiko-Stadt feststeckte. Was war das? Diese Momente hinterließen einen so starken Eindruck bei mir, dass ich sie nicht länger ignorieren konnte. Ich musste Antworten finden.

Die Verantwortung für mein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen, war etwas, das ich noch in die Praxis umsetzen musste, anstatt es äußeren Umständen oder anderen Menschen zu überlassen. Aber wohin wendet man sich, wenn man beginnt, Fragen des Herzens zu stellen und über den Sinn seines Lebens nachzudenken?

Von allen Methoden und Ansätzen, die mir während dieser Suche begegnet sind, sei es, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen oder um inneren Frieden zu finden, schien mir keiner genug Kraft zu geben, um mich wirklich zu erfüllen. Etwas fehlte.

Von den Ishayas erfahren

Im Jahr 2003 stieß ich durch eine Broschüre, die mir eine Bekannte auf dem Weg zum Bus gab, auf die Lehre der Ishayas. Sie sagte nur: „Das darfst du nicht verpassen; die Mönche sind wunderbar.“ Es waren nicht die Worte selbst, sondern die Energie und Begeisterung dahinter, die meine Aufmerksamkeit erregten.

Die Broschüre wirkte authentisch. Sie bot einen kleinen Einblick in das Thema „Wie man sein Bewusstsein erweitert“ und war absolut großartig. Niemand hatte zuvor mit mir darüber gesprochen, und doch fand es so starken Anklang bei mir, als hätte sich vor mir ein riesiges Tor geöffnet.

Die Broschüre blieb in meinem Auto liegen, und ich las sie oft. Die Worte schienen sich aufzulösen und hinterließen ein Gefühl von Geheimnis und wachsender Neugier.

Der nächste Schritt war, aufmerksam zu sein und mich für ihren nächsten Kurs anzumelden.

An diesem Wochenende lernte ich nicht nur Techniken, sondern auch, das Umherwandern meines Geistes zu erkennen, der ständig von einem Gedanken zum nächsten driftete. Jetzt hatte ich die Macht, meine Aufmerksamkeit für den Rest meines Lebens nach Belieben in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Für den Rest meines Lebens! Und das Beste daran war, dass dies ganz natürlich geschah. Ich musste äußerlich nichts ändern. Ich brauchte niemanden und nichts, um anders zu sein.

Sanft zurück in die Gegenwart

Zu lernen, mit meiner Aufmerksamkeit zu spielen und sie sanft in die Gegenwart zurückzubringen, wann immer ich mich daran erinnerte, hat mein Leben enorm verändert. Mit Klarheit und absolutem Vertrauen begann ich, Muster, Gewohnheiten und Beziehungen loszulassen, die mir nicht mehr dienten.

Zum ersten Mal verspürte ich ein Gefühl von Bestimmung, Sinn und Richtung, und vor allem fühlte ich mich nicht mehr allein.

Die Auswirkungen auf mein Leben waren unglaublich. Es ergaben sich neue Möglichkeiten, alles begann sich schneller zu entwickeln, und ich hatte das Gefühl, grünes Licht zu haben, um weiterzumachen und nach mehr zu streben.

Das wunderbare Ergebnis der Umschulung meiner Aufmerksamkeit und ihrer Rückführung in den gegenwärtigen Moment ist das Wertvollste, was ich je gelernt habe. Das Leben in der Gegenwart ist zur Grundlage für viele meiner Entscheidungen geworden und hat mir ermöglicht, eine verspieltere, entspanntere und freundlichere Version meiner selbst zu werden, was alle meine Beziehungen bereichert, einschließlich meiner Rolle als Mutter, Ehefrau und Tochter.

Obwohl es zu dieser Zeit in meiner Umgebung keine Lehrer oder Meditationsgruppen gab, entwickelte sich meine Praxis von selbst weiter, egal wohin ich ging. Bald wurde sie zu einer Gewohnheit – etwas, für das ich mir bewusst Zeit nahm, weil es mir half, meine Aufmerksamkeit neu auszurichten. Und selbst jetzt, nach 23 Jahren, ist sie in meinem Leben noch genauso präsent wie am ersten Tag.

Bewusstsein – Der Schlüssel zum Wohlbefinden

Sicherlich hast du schon einmal den Spruch gehört: „Worauf du dich konzentrierst, das wächst.“ Durch diese Techniken öffnet sich ein Tor zum Wohlbefinden. Die Praxis, deine Aufmerksamkeit zu fokussieren, hört nie auf. Im Gegenteil, sie wird immer feiner, subtiler, harmonischer und leichter. Es ist wirklich das Beste, was es gibt.

Und weißt du, was einer der großen Vorteile davon ist, das zu lernen? Qualifizierte Lehrer stehen immer zur Verfügung, um Klarheit zu schaffen, wenn Fragen auftauchen. Tatsächlich sagten die Lehrer an dem Wochenende, an dem ich diese Techniken gelernt habe: „Wir sind hier, um zu dienen, also nutzt uns!“ Wenn du präsenter wirst, können bestimmte Filter wegfallen, und deine Klarheit über diesen Moment, genau so, wie er ist, beginnt sich zu vertiefen.

Wünschst du dir mehr Harmonie und Leichtigkeit in deinem Leben?

Warte nicht länger. Die Tatsache, dass die Menschen um uns herum gestresst und unzufrieden sind, bedeutet nicht, dass dies unser natürlicher Zustand ist. Wir mögen denken, dass dies normal ist, aber das Gegenteil ist der Fall, und es ist völlig ineffektiv. Unser natürlicher Zustand ist eine tiefe, unbewegliche Stille, die nur darauf wartet, entdeckt und erforscht zu werden. Das ist deine Mission, und nur du kannst diese Reise beginnen.

Wenn du dich wieder auf das konzentrierst, was du wirklich willst, wird dir das mit der Zeit nicht nur Wohlbefinden bringen, sondern auch eine neue Beziehung zum gegenwärtigen Moment. Wie bei fallenden Dominosteinen wird diese Ausrichtung Harmonie in alle anderen Bereiche deines Lebens bringen.