{"id":50087,"date":"2022-08-15T07:00:00","date_gmt":"2022-08-15T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thebrightpath.com\/creating-healthy-habits-helped-me-experience-more-peace\/"},"modified":"2026-01-23T21:29:18","modified_gmt":"2026-01-23T21:29:18","slug":"creare-abitudini-sane-mi-ha-aiutato-a-sperimentare-piu-pace","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.thebrightpath.com\/it\/creare-abitudini-sane-mi-ha-aiutato-a-sperimentare-piu-pace\/","title":{"rendered":"Creare abitudini sane mi ha aiutato a sperimentare pi\u00f9 pace"},"content":{"rendered":"
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Di Virendra Ishaya<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Abitudini sane \u00e8 diventata un'espressione molto usata per gestire o trasformare il nostro stile di vita.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Il termine di solito si riferisce a una buona dieta, al dormire molto, ad un adeguato esercizio fisico e magari al fare spazio a casa nostra liberandosi degli oggetti inutilizzati.<\/p>\n\n\n\n

Tutti questi elementi sono molto importanti per vivere una vita sana, ma vorrei parlare di altri tipi di abitudini salutari che possiamo praticare oltre a quelle ovvie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sto parlando di \"abitudini mentali sane\"<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando ero ancora un Executive Chef e lavoravo in grandi alberghi, mi descrivevo sempre come un animale braccato. Non avevo tempo - durante l'intera giornata - per prendermi un momento di pausa. Tutto il giorno venivo bombardato da domande, problemi, persone e da un fermento di attivit\u00e0 generale su cui non avevo alcun controllo.<\/p>\n\n\n\n

A volte vivevo addirittura in albergo, per cui anche di notte, di tanto in tanto, squillava il telefono e venivo convocato al lavoro. <\/p>\n\n\n\n

Questo tipo di ambiente non mi dava alcuna possibilit\u00e0 di pace e mi portava vicino al totale esaurimento mentale. Cos\u00ec, quando dopo un paio di mesi ho frequentato il corso di Ascensione e gli insegnanti mi hanno chiesto quale fosse il mio desiderio pi\u00f9 grande, ho risposto con naturalezza: \"Pace!\".<\/p>\n\n\n\n

E cos\u00ec ho iniziato a creare delle sane abitudini che mi aiutassero ad avere pi\u00f9 pace nella mia vita. <\/p>\n\n\n\n

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Una scelta semplice per una vita migliore<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Da quel momento in poi, ogni volta che mi trovavo ad un bivio dove si dovevano prendere decisioni pi\u00f9 o meno importanti, mi ricordavo del mio desiderio pi\u00f9 grande - pace<\/strong> - e prendevo le decisioni in base ad una semplice domanda: \"Questo mi dar\u00e0 pi\u00f9 pace o no?\".<\/p>\n\n\n\n

Questa semplice e chiara strategia di vita, unita alla mia pratica di Ascensione, mi ha dato un atteggiamento naturalmente pi\u00f9 rilassato nei confronti di qualsiasi problema si presentasse durante la giornata. Inoltre, mi ha dato una sensazione di contentezza e fiducia nella vita che non avevo mai provato prima. <\/p>\n\n\n\n

Il fatto \u00e8 che quando abbiamo chiaro ci\u00f2 che vogliamo, l'Universo far\u00e0 di tutto per darcelo. Tutto ci\u00f2 che dobbiamo fare \u00e8 ricordare a noi stessi, ogni tanto, ci\u00f2 che vogliamo per non farci travolgere dai drammi. <\/p>\n\n\n\n

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Prova questi consigli per sentirti pi\u00f9 soddisfatto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ecco un paio di \"abitudini mentali sane\" che vorrei condividere e che spero ti aiuteranno a portare pi\u00f9 pace e contentezza nella tua vita.<\/p>\n\n\n\n

Circondati di persone edificanti<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alcune delle persone che ci circondano sembrano avere sempre problemi e tendono a coinvolgerci, mentre altre si godono la vita cos\u00ec come viene e si lamentano raramente. Alcune persone tendono sempre a dare, mentre altre sembrano prendere pi\u00f9 di quanto danno. I saggi direbbero: \"Amali tutti, ma scegli con quali preferisci passare il tempo\".<\/p>\n\n\n\n

Trova una pratica di meditazione che funzioni per te <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La meditazione funziona! L'Ascensione funziona per me e continua a darmi ogni giorno qualcosa in pi\u00f9 da esplorare. Ho provato molte altre cose e incoraggio tutti a provarne quante ne vogliono finch\u00e9 non trovano una pratica che funzioni anche per loro. <\/p>\n\n\n\n

Tendiamo a curiosare molto nel buffet delle pratiche spirituali perch\u00e9 ci sono tantissime cose da offrire, il che \u00e8 fantastico. Per mia esperienza, per\u00f2, la vera pratica spirituale non accade mai all'esterno! Quindi, a prescindere da quanti cristalli compriamo o da quanti seminari frequentiamo, dovremo sempre lavorare su noi stessi e con noi stessi. <\/p>\n\n\n\n

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Pratica regolarmente la meditazione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Come in tutte le cose, se non pratichiamo regolarmente, con ostinata disciplina, non faremo alcun progresso. Proprio come nello sport: se vogliamo diventare bravi, dobbiamo esercitarci. <\/p>\n\n\n\n

Inoltre, \u00e8 bene ricordare che non c'\u00e8 nulla da raggiungere con la meditazione. Non c'\u00e8 una meta: il viaggio \u00e8 la meta, e tutto il resto segue! <\/p>\n\n\n\n

Fai conversazioni edificanti che lascino te e il tuo interlocutore rinvigorito anzich\u00e9 esausto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ricordo che quando uscivo dalle riunioni dovevo fare un grande e profondo respiro di sollievo perch\u00e9 la conversazione era finita, quasi come se dovessi scrollarmi di dosso l'energia pesante. E poi c'erano volte in cui uscivo da una conversazione sorridendo, con una marcia in pi\u00f9, ispirato e pronto ad affrontare nuove cose. Ho imparato che posso decidere di cosa parlare. <\/p>\n\n\n\n

Alle persone piace spettegolare, ma \u00e8 la forma pi\u00f9 bassa di conversazione disponibile e non mi fa mai sentire bene. Quindi, non faccio pettegolezzi e se mi trovo in una conversazione che non mi fa stare bene, cambio argomento o me ne vado. <\/p>\n\n\n\n

Se devo assistere a una conversazione sgradevole, cerco di non prenderla sul personale e mi metto in una sorta di ruolo di osservatore, come se stessi guardando un film. \u00c8 facilissimo e attenua la tensione!<\/p>\n\n\n\n

Ci sono molte altre cose che si possono fare, ad esempio:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  • Tenere sotto controllo i pensieri che ci passano per la testa. Osservare ci\u00f2 che accade all\u2019\u201dultimo piano\" ed evitare di farsi travolgere dai pensieri.<\/li>\n\n\n\n
  • Fare un passo indietro rispetto alle situazioni difficili e osservare da lontano.<\/li>\n\n\n\n
  • Non prendere mai nulla sul personale<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    L'elenco continua... <\/p>\n\n\n\n

    Hai la possibilit\u00e0 di scegliere. Prova e vedrai<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Spero che questi consigli per creare abitudini sane ti siano utili e, per esperienza, posso dire a chiunque sia disposto a provare, che col tempo diventa tutto pi\u00f9 facile. Siamo creature abitudinarie e quindi siamo liberi di darci delle sane abitudini, se lo desideriamo.<\/p>\n\n\n\n

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