Por Sevaka Ishaya

El momento presente puede parecer un territorio desconocido, sobre todo cuando estamos tan acostumbrados a interactuar —y a identificarnos— con nuestros pensamientos. Desde esta perspectiva, apenas somos conscientes de que tenemos la opción de vivir la vida de otra manera, o de que hay algo diferente que elegir, y mucho menos un misterio que acoger, experimentar y vivir.

Esos patrones de pensamiento familiares pueden parecer reconfortantes. Nos transmiten seguridad, son predecibles y es fácil volver a ellos. Sin embargo, vivir la vida a través de ellos no es vivir de verdad; es una especie de experiencia de segunda mano, una versión filtrada de la vida que carece de la apreciación de la profundidad, la sacralidad y la belleza del momento presente. Cuando vivo en el pensamiento, me pierdo la intriga y la magia de lo que realmente significa habitar el Ahora.

Para mí, un misterio es algo que me inspira y me llena de asombro y admiración. ¿Qué es el momento presente? ¿Qué significaría experimentarlo? ¿Cómo sería vivir mi vida desde ahí? ¿Podría ayudarme a dejar atrás algunas de las creencias negativas que tengo sobre mí mismo y sobre la vida, y que me impiden experimentar paz y felicidad?

La mente intenta constantemente etiquetar, comprender y explicar lo que está sucediendo. Pero al hacerlo, convierte la realidad viva del momento presente en una idea. Las etiquetas y los conceptos no son la realidad; son, en el mejor de los casos, representaciones mentales. Nunca pueden sustituir a la experiencia directa.

La Inocencia Allana El Camino Para Explorar El Momento Presente

Esto me quedó claro cuando aprendí la meditación “Ascensión de los Ishayas”. Mi maestro me invitó a ser inocente: a dejar de lado todo lo que creía saber sobre la meditación y a abordar la práctica con una mente completamente abierta. Mirando atrás, me doy cuenta de que gran parte de la magia de la Ascensión reside precisamente ahí, en la inocencia. Es la disposición a llegar con la mente en blanco, porque sólo desde ahí podemos abrazar verdaderamente el Misterio.

Entonces, ¿qué ocurre cuando te detienes y simplemente observas lo que se te presenta en este momento?

Al principio, descubrí que esto requería valor. Me había enamorado tanto de mi mente pensante que ir más allá de ella me resultaba extraño, incluso inquietante. Pero cada vez que estaba dispuesto a explorar, se revelaba algo extraordinario —no como una idea, sino como un reconocimiento directo de quién soy realmente: quietud, paz, contentamiento y amor.

Hubo un momento en mi vida en el que luchaba contra la depresión y la ansiedad. Después de practicar la meditación Ascensión durante un par de años, tuve la oportunidad de asistir al curso Maestría del Ser: seis meses de meditación y enseñanza. Me sentía completamente estancado. Sabía que no podía seguir viviendo como hasta entonces, pero también tenía miedo de comprometerme con algo nuevo

Y, sin embargo, cuando miré con honestidad mi vida, lo único que realmente me sostenía era mi práctica de la meditación de Ascensión.

Así que tomé una decisión: abrazar el Misterio. Ser curioso. Dar un paso hacia lo desconocido y confiar, incluso sin certeza sobre el resultado. A partir de ese momento, todo comenzó a cambiar, y nunca he mirado atrás.

Aflojar El Agarre Del Juicio Y El Miedo

Lo que he descubierto desde entonces es que la curiosidad transforma mi relación con el momento presente. Cuando me acerco a él con una actitud abierta, empieza a surgir un sentido natural de asombro, e incluso de emoción. Y, según mi experiencia, es imposible ser inocente y, al mismo tiempo, crítico o temeroso.

Esta fue una revelación profunda para mí

¿Había encontrado realmente una forma de aflojar el agarre del juicio y el miedo, y experimentar en su lugar lo que realmente significa estar vivo? Y, por supuesto, así era.

Hay algo increíblemente poderoso en aportar inocencia y una gentil curiosidad a la meditación. La rendición comienza a suceder de forma natural, no como algo forzado, sino como un efecto secundario. Los viejos hábitos y patrones que antes parecían tan arraigados empiezan a desvanecerse con sorprendente facilidad.

Y si es cierto que la forma en que hacemos una cosa es la forma en que hacemos todo, entonces esto plantea una hermosa pregunta: ¿en qué otros aspectos de la vida podemos aportar esta misma inocencia?

He descubierto que se extiende mucho más allá de la meditación: a las relaciones, al trabajo, a las conversaciones, a los momentos más pequeños y cotidianos. La práctica de La Ascensión de los Ishayas me ha permitido ser testigo de la vida tal y como se desarrolla y afrontarla sin juzgar, con una tranquila apertura a lo que sea que surja. Esto es abrazar el Misterio.

Camina Tu Camino E Ilumina El Camino A Los Demás

Siempre me han inspirado los exploradores: personas dispuestas a recorrer su propio camino, a seguir lo que les ilumina y, al hacerlo, iluminar el camino para los demás. Y, sin embargo, en un sentido muy real, esto es exactamente lo que hacemos cada vez que decidimos vivir plenamente el momento presente. Vamos más allá del ruido habitual de la mente y descubrimos lo que realmente está aquí: una experiencia pura, directa y sin filtros del Ahora.

Lo que siguió para mí se convirtió en un viaje de autodescubrimiento, no de la versión pequeña y limitada de mí misma, sino de algo mucho más amplio: una experiencia de quietud, paz y Unidad.

Cuando me detengo y simplemente observo, me desvinculo de los patrones de la mente atados al tiempo. En ese espacio, soy libre para recibir lo que el momento presente tenga que ofrecer. Desde que aprendí a Ascender, mi aprecio por la vida se ha profundizado enormemente. Hay tanta belleza: en la naturaleza, en quienes me rodean y en las innumerables expresiones del universo.

Para mí, el Misterio del momento presente se siente como una invitación.

Una invitación a descubrir la verdad de quién soy realmente. 

Una invitación a experimentar la quietud, la paz y la alegría. 

Una invitación a abrazar verdaderamente la vida, no como un concepto que suena bien, sino como una realidad viva y palpitante.

Por Sanatakumari Ishaya

Al comienzo de mi historia, me veía a mí misma como una persona positiva y espiritual que valoraba la armonía y las cosas buenas de la vida. Sin embargo, mi educación no me había preparado para ganarme la vida, y sentía que se me había repartido una mala mano de cartas. Estaba deprimida, agobiada por un préstamo estudiantil y enfrentándome a la perspectiva de 30 años de duro trabajo para pagarlo. Culpé a la escuela por mi situación.

Los fines de semana eran especialmente difíciles. Me costaba mucho superarlos, buscando algo con lo que distraerme, pero a menudo me faltaba la energía incluso para eso. Al menos, la rutina de ir a la oficina los lunes me daba cierta sensación de estructura.

En aquel momento, no reconocía la desconexión entre la forma en que me veía a mí misma como una persona espiritual y la forma en que experimentaba mi vida. Entonces, durante una clase de meditación de Bright Path Ishayas, aprendí que el primer paso de la práctica era simplemente observar la mente.

Empecé a darme cuenta de que me estaba contando una historia sobre el triste estado de mi vida, culpando a mi educación por el lugar en el que había acabado. Cuando aprendí a alejarme de esa historia y ver que podía elegir si centrarme en ella o no, todo cambió.

Aun así, a veces volvía a la historia porque, de una manera extraña, sacaba algo de ella. Culpar a la escuela me liberaba de responsabilidad. Pero cuando acepté el reto de utilizar constantemente la técnica de meditación en lugar de sumergirme en esa historia, el cambio fue mucho más significativo.

Al final del periodo de prueba de seis semanas que mi maestro me sugirió para la práctica de la meditación, puedo decir sinceramente que había empezado a disfrutar de la práctica en sí. Sentarme en silencio con los ojos cerrados y utilizar las técnicas tal y como me habían enseñado me hacía sentir renovada cuando me levantaba solo 20 minutos después.

Un Cambio En La Perspectiva De La Vida

Junto con esto, algo más comenzó a cambiar. Empecé a ver el lado positivo de las cosas. Asumí la responsabilidad de lo que hacía con mi educación en lugar de culpar a circunstancias ajenas a mí. También empecé a disfrutar de mi trabajo en la oficina, esforzándome más por interactuar con la gente y salir de mi propia cabeza.

Los fines de semana también cambiaron. Se llenaron de salidas con amigos, proyectos creativos en casa y paseos con el perro que había llegado recientemente a mi vida.

Los cambios que me aportó esta práctica de meditación fueron tan gratificantes que, cuando mi maestro de meditación se mudó, continué con la práctica. Incluso me reunía con otras personas una vez a la semana para meditar juntos. Después de aproximadamente un año y medio, decidí asistir a un retiro para profundizar en mi práctica.

Y vaya experiencia que fue. Al meditar día tras día durante 27 días, me di cuenta de que muchos conceptos, posturas y creencias limitantes simplemente desaparecieron (junto con unos 5 kilos de peso).

Empecé a ver mi trabajo y mi capacidad para servir a los demás de una manera mucho más libre, sin estar limitada por mi préstamo estudiantil o por el hecho de vivir en una comunidad pequeña. Empecé a experimentarme de manera diferente, como alguien que podía ser consciente del fundamento del ser, la conciencia pura. Desde esa perspectiva, todo parecía diferente. Me di cuenta de que me preocupaba mucho menos por la vida.

Abrazar la Consciencia

Durante el retiro compartí mis experiencias abiertamente, y los maestros confirmaron que lo que estaba experimentando era, efectivamente, conciencia pura, y no algo inventado por mi mente. Fue emocionante darme cuenta de que el tipo de comunidad espiritual de talla mundial con la que antes solo había soñado era real, y que se podía obtener una auténtica guía espiritual sin necesidad de viajar a la India.

Mi práctica de meditación se profundizó aún más durante el proceso de seis meses para convertirme en maestra de meditación. Meditar día tras día disolvió muchos juicios y limitaciones en mi forma de pensar. Me volví más amigable y más tolerante con los demás. También noté que las personas que me rodeaban me parecían cada vez más hermosas, y sentí un creciente sentido de amor y gratitud hacia ellas.

En una ocasión tuve una experiencia profundamente sagrada de gratitud. Mientras sentía una gratitud abrumadora por la tradición de esta práctica de meditación, experimenté una sensación igualmente poderosa de gratitud que me era devuelta, por estar aquí en la Tierra y ayudar a arraigar esta práctica de meditación en la vida real.

En otra ocasión, mientras expresaba mi agradecimiento por esta práctica de meditación a través de una canción, todo mi cuerpo y mi corazón parecieron estallar con amor incondicional. Sentí como si el amor no solo viniera de lo divino hacia mí, sino que yo misma fuera amor, que todo fuera amor.

Estas fueron las experiencias espirituales genuinas que había anhelado y que nunca estuve segura de tener.

Siguen siendo dos de los momentos más hermosos de mi vida con esta práctica de meditación. Las llevo en mi corazón y nadie puede quitármelas. Me dan una profunda certeza de que el ser puro es agradecido y amoroso, afirmando que esta es la verdadera naturaleza de la conciencia.

Más Allá Del Dolor Físico

Unos años más tarde, desarrollé artritis autoinmune tras la picadura de una abeja. Durante meses probé diversas terapias naturales, que me proporcionaron cierto alivio, pero no me curaron. El dolor afectaba a todas las articulaciones de mi cuerpo, desde las caderas y los hombros hasta los brazos y los dedos. Incluso los movimientos más pequeños me dolían.

A veces me preguntaba si tendría que vivir con este dolor el resto de mi vida. Mi práctica de Ascensión me ayudó a observar estos pensamientos a medida que surgían y a reconocer las historias que mi mente estaba creando. Aunque el dolor seguía ahí, centrarme en la conciencia en lugar de en el miedo que lo rodeaba me aportó una sensación de calma y consuelo.

Después de asistir a un retiro de meditación de una semana, volví a casa y me dio fiebre. Siguiendo las prácticas de salud natural que había estado utilizando, permití que mi cuerpo descansara lo necesario mientras pasaba la fiebre. Cuando me desperté a la mañana siguiente, el dolor articular había desaparecido, lo que me sorprendió y alivió enormemente. No puedo decir exactamente qué provocó el cambio, pero la experiencia me recordó lo importante que es cuidar tanto el cuerpo como la mente en los momentos difíciles.

Amor En Acción

Después de muchos años practicando La Ascensión de Ishayas, ahora experimento una profunda certeza de que todo está bien. Las personas que me rodean no siempre ven las cosas de esa manera, y entiendo por qué.

Sin embargo, percibo el amor en acción en todas partes: todo está en su lugar, desarrollándose perfectamente. Para mí, todo está hecho de amor y todo sucede a través del amor. Esto refleja la naturaleza de la conciencia pura que experimento.

Alguien me comentó una vez que parecía que ahora me quería completamente a mí misma, y esa observación me llegó al alma. Ya no censuro lo que digo o hago por miedo al juicio ajeno. Lo que sale de mí parece surgir directamente del amor.

Para mí, la vida es simplemente este momento, aquí y ahora, con la conciencia pura experimentando la vida tal y como se desarrolla. Ilimitada y llena de gracia, la conciencia se deleita en sí misma, viva con la vida.

Esta es la experiencia que la práctica de Bright Path Ishayas ha traído a mi vida.

Por Devi Ishaya

Seguramente hemos escuchado o leído la palabra “Rendición” de muchas maneras y formas posibles a lo largo de nuestra vida. Pero rendirnos a ¿qué?, ¿cómo? ¿de qué manera? o ¿acaso será tipo Juego de tronos,en donde la rendición es buscar una tregua en medio de la guerra buscando que los conflictos cesen y llegue la paz?

Podemos crear tantas historias hipotéticas y fascinantes, en nuestra mente referente a lo que la rendición significa en la historia del mundo, y de nuestra vida propia, sin embargo, la verdadera rendición se presentó en mi vida de otra manera, sin esperarla y llevándome a experimentar una paz perpetuamente inamovible, que te ancla en éste maravilloso presente.

La Rendición en mi experiencia es tan profunda e infinita como la eternidad del horizonte mismo, porque tiene que ver con hacer a un lado todo aquello que “sabemos” o que creemos que sabemos; como estructuras familiares, sociales, sistemas de creencias...para permitirnos la llegada de manera incondicional, y con los brazos bien abiertos, a lo nuevo. Aprendiendo a vivir la vida desde nuestro máximo potencial, en un reconocimiento consciente y absoluto de quien realmente somos.

Estoy disfrutando mucho compartirles a través de este articulo mi experiencia, la intimidad que existe en cada palabra llena de calidez y presencia en este momento.

Así mismo ser Mamá de Emilio es la experiencia más hermosa que he tenido en mi vida, pero ser “Mamá consciente” eligiendo estar presente en mi vida, ha hecho para mí una diferencia enorme porque experimentar de manera constante la incondicionalidad del amor para mi es estar viviendo mi máximo potencial.

Oportunidades Para Dar Más y Amar Más

Eso no quiere decir que todo sea de color rosa, seguramente hay muchas mamás leyéndome en este momento, sin embargo, cada situación que se me presenta en mi día a día sin importar lo que sea o como se vea, se ha convertido en una oportunidad de conocerme más, de dar más, de amar más.

O también puedo decidir discutir o pelearme con el hecho de que esa situación no me gusta y prefiero cambiarla porque de esa manera “entonces” me voy a sentiré mejor.

Y es justo en ese momento en el que la elección de no poner mi atención en los “porqués” o “cómo” o “cuándos” me ha dado la oportunidad de descubrir que “permitirme elegir estar presente” significa lo mismo que “rendir” la idea o la creencia de que algo tiene que cambiar para que yo sea feliz, o algo tiene que ser diferente para que yo sea mejor Mamá.

Y la realidad es que nada ha tenido que cambiar fuera de mi o de tí para que vivas y experimentes tu máximo potencial, todo se da de manera natural y por añadidura o ¿acaso existe algo más maravilloso que el poder descubrirte siendo, viviendo, descubriendo, explorando la vida en este momento

Las enseñanzas de Ishaya me lo dieron todo. Vivo en una devoción constante por mis técnicas de Ascensión ya que me han llevado de la mano a descubrir, desde el día 1 cuando tomé mi curso de primera esfera hace 25 años, que tengo la elección y el poder de elegir continuar viviendo a través de viejos patrones y corrientes de pensamientos familiares y conocidos, o “elijo” de manera consciente anclar mi vida a este momento a través de mis técnicas de ascensión.

Esto es para mí la verdadera rendición, entregar el viejo y atractivo hábito de voltear a ver el pasado para revivirlo...o llevar la atención a un futuro totalmente incierto que nos aleja de la magia de la vida que solo podemos degustarla en este momento presente, porque es el único momento que realmente existe.

El Coraje De Experimentar Más

Es una elección valiente el rendir o soltar los viejos hábitos, es de valientes reconocer que nosotros no tenemos el control del flujo de la vida y su manera tan natural de evolucionar y cambiar; es de valientes atreverse a despertar a esta realidad eligiendo vivir en plenitud y contentamiento interno, donde todo es quieto, inamovible, eterno, vasto, totalmente presente y amoroso

Es de valientes salir de nuestra zona de confort y atrevernos a saltar sin paracaídas, porque es justo ahí donde aprendemos a no aferrarnos, y a hacer a un lado la “idea” de quién creemos que somos y por fin volamos a la aventura.

Buda lo dijo de una manera muy simple: “Deja de forzar y verás la magia”.

Si me lees ahora, y cada una de estas palabras resuenan en ti llevándote a experimentar esa sensación de desear vivir tú más grande deseo del corazón, aunque aún no sepas con total claridad cuál es, entonces es a tí a quien me estoy dirigiendo al escribir este artículo. Eres tú quien sabe que hay algo más que necesitas hacer para ser feliz y para vivir tu máximo potencial.

¿Estás listo para elegir “rendir” el control para experimentar quién eres tú en realidad? ¿Estás listo para vivir una vida llena de apreciación, gratitud y amor? ¿Estás listo para ser libre?

¿Estás listo para ser valiente?

Te invito a descubrirlo

Mi dulce nieto duerme plácidamente a mi lado mientras escribo; una imagen perfecta de la gentileza.

Un gran sabio dijo una vez: "Si cada mañana, durante el resto de tu vida, dices: «Hoy seré más gentil que ayer», nunca llegarás a ser demasiado gentil"

¡Me encantan esas palabras! Verás, gentileza es una de mis palabras favoritas. Despierta algo puro e inocente en lo más profundo de mi ser.

Tengo una hermana que siempre ha sido muy gentil. Deseaba con todo mi corazón ser como ella... pero no lo era. Aunque no me consideraba gentil, me esforzaba por serlo, animándome a mí misma y prometiéndome: "¡Puedo hacerlo!" Seguí el dicho: "Si al principio no lo logras, intenta, intenta y vuelve a intentarlo"

¿Alguna vez has intentado ser amable? Para mí, era una tarea imposible. Tenía tantos pensamientos dando vueltas en mi cabeza. Aunque la mayoría eran negativos, creía sinceramente que estaban ahí para ayudarme, para guiarme a la hora de lidiar con mi falta de valor. ¿Quizás tú también tienes pensamientos así?

A veces, estaba segura de que era la peor persona del planeta. ¡Eres demasiado ruidosa, demasiado desagradable, demasiado estúpida, demasiado gorda, demasiado fea! No te mereces nada bueno.

Sentirme Perdida

En pocas palabras, por más que lo intentara, no sabía cómo vivir de otra manera. Estaba convencida de que me faltaba la «bondad» necesaria para ser una persona amable.

Aun así, pasé mi vida de esta manera:  estando en control e intentando de todos modos.También me parecía vital ocultar esta "falta de amabilidad". Si los demás supieran esto de mí, dejarían de quererme, y ese era mi mayor temor: perder el amor que tanto me había costado ganar. ¡Qué agotador! Empecé a perder la salud

En apariencia, era una persona extremadamente positiva y feliz. Mi estilo de vida era muy saludable: comía bien y hacía ejercicio con regularidad. Nunca se me ocurrió que los pensamientos pudieran enfermarme. Pero ahí estaba: me encontré con una enfermedad autoinmune.

Los médicos dijeron que tenía esclerosis múltiple y que no había cura. Aun así, busqué lo bueno. "Sonríe siempre y haz reír a los demás", me dije a mí misma. Si pudiera hacer eso, podría salir adelante.

Encontrar Un Camino A La Autenticidad

Afortunadamente, descubrí The Bright Path Ishayas y aprendí su práctica de meditación, la Ascensión.

Al principio, aprendí la Ascensión de los Ishayas simplemente para vivir mejor con la fatiga crónica y el dolor. Nunca esperé nada más. Sin embargo, más ¡fue precisamente lo que empecé a experimentar! Mi vida se volvió mágica. Como mencioné anteriormente, no sabía que los pensamientos podían enfermarme, especialmente cuando los ocultaba tan bien... Sin embargo, al practicar esta meditación, los pensamientos comenzaron a desaparecer. Era como si solo existieran porque yo creía en ellos.

Verás, las técnicas simples de la Ascensión se basan en la alabanza, la gratitud, el amor y la compasión. Utilizarlas se sentía muy bien, realmente gentil, para mi mente y mi cuerpo, a diferencia del aluvión de pensamientos negativos.

De forma bastante milagrosa, empecé a notar momentos de pureza, inocencia y gentileza surgiendo dentro de mí. ¡Sí!

En esta práctica, se nos recuerda una y otra vez que no debemos esforzarnos ni controlar. Es así de sencillo.

Aunque seguía notando los pensamientos, descubrí que las técnicas eran como herramientas que podía utilizar en cualquier momento que me acordara, con los ojos abiertos o cerrados. Al hacerlo, me encontraba en el momento presente.

Una y otra vez, cada vez que notaba pensamientos, utilizaba una técnica de Ascensión. Sentía como si estuviera sustituyendo miles de pensamientos por una sencilla herramienta.

Revelar Nuestra Verdadera Naturaleza

Mi salud, y toda mi experiencia de vida, mejoraron enormemente gracias a esta práctica. Sin embargo, nunca fue a través del esfuerzo o el control. Aprender esta práctica fue el mayor regalo.

Ahora me río de que cuanto más me esforzaba, más me alejaba de mi objetivo de ser amable, de ser “suficientemente buena”.

Ahora experimento que la amabilidad, el amor, la felicidad y la alegría pura siempre han sido mi verdadera naturaleza. No tengo que esforzarme por ser lo que ya soy. Es exactamente como mi pequeño nieto. Él es un torbellino de amor, alegría y felicidad, y de alguna manera, yo había olvidado que también lo soy.

Estoy muy agradecida por la Ascensión. Es el retorno más gentil a quien realmente soy.

Por Lilavati Ishaya

Solía estresarme mucho no saber cómo estar presente. Sabía que había cosas en mi vida que me estaba perdiendo, pero sentía que no tenía control sobre ello.

En ocasiones podía darme cuenta que no estar presente era como “llegar tarde” a lo que estaba sucediendo justo enfrente de mí. Me ausentaba por varios minutos preguntándome ¿Que me había perdido? Por lo tanto, continuaba “llegando tarde” a lo que se seguía presentando, perpetuando este ciclo una y otra vez. 

Algunas veces llegaban destellos de paz inesperados, incluso cuando estaba en mi auto, atorada en medio del tráfico en la Ciudad de México. ¿Qué es esto? Estos momentos dejaron una impronta en mí con tal fuerza, que ignorar el llamado dejó de ser una opción. Debía encontrar mi respuesta.

Asumir responsabilidad de mi propio bienestar era algo que todavía tenía que poner en práctica, en vez de asignárselo a lo externo o a otras personas. Pero ¿A qué lugar se acude cuando te haces consciente de que tienes preguntas que involucran al corazón y tu propósito de vida?

De las varias formas y métodos que llegaron a consecuencia de esa búsqueda, ya fuera para ayudar al mundo a ser un mejor lugar o bien para encontrar paz interna, ninguno contaba con el suficiente combustible para mantenerme satisfecha internamente. Algo faltaba.

Conocer a los Ishayas

En el 2003, me encontré con la Enseñanza de los Ishayas mediante un tríptico que una conocida me dio mientras corría a tomar el autobús. Solo me dijo “no te lo puedes perder, los monjes son maravillosos”. No fueron las palabras lo que me llamó la atención, sino la energía y el entusiasmo que había detrás de ellas.

El contenido del tríptico era genuino. Contenía una probadita de lo que significa “expandir tu atención” y era una completa maravilla. Jamás nadie me había hablado al respecto y sin embargo, resonaba profundamente en mí, literalmente un portal enorme se abría ante mí.

El tríptico se quedó en mi coche y lo leía una y otra vez. Las palabras parecían disolverse, dejando en mí un misterio y curiosidad creciente.

El siguiente paso fue estar atenta y anotarme en el siguiente curso.

En el fin de semana, no solamente aprendí unas técnicas, sino que también aprendí a reconocer la divagación de mi mente, continuamente viajando de pensamiento en pensamiento. Ahora, tenía el poder de traer mi atención a este preciso momento, a voluntad, por el resto de mi vida. ¡Por el resto de mi vida! Y lo mejor, es que sucede naturalmente. No tengo que cambiar nada de afuera. No necesito que nada ni nadie sea diferente.

Gentilmente regresar al Presente

Aprender a jugar con mi atención, gentilmente regresarla al presente, cada vez que lo recordara, transformó enormemente mi vida. Con claridad y absoluta confianza, comencé a despegarme de patrones y hábitos, así como de relaciones que ya era tiempo de soltar.

Por primera vez, sentí dentro de mí una misión, un propósito y dirección y, lo más fantástico, es que ya no me sentía sola.

El impacto que esto tuvo en mi vida fue increíble. Oportunidades llegaron a mi puerta y todo se agilizaba de tal forma que parecía que me daban luz verde para seguir avanzando e ir por más.

La maravillosa consecuencia de reeducar mi atención y traerla a este momento ha sido lo más valioso que he aprendido. Vivir en este momento se ha vuelto el fundamento del cual parten muchas decisiones y, a partir de la cual es posible ser una versión más juguetona, relajada y amigable de mí misma, enriqueciendo todas mis relaciones incluyendo ser madre, esposa e hija.

A pesar de que en ese momento, en mi localidad no había maestros o reuniones para meditar y compartir mis experiencias, mi práctica comenzó a crecer por sí sola. Rápidamente se volvió un hábito y algo para lo cual, intencionalmente buscaba el tiempo, porque me permitía reiniciar mi atención. Incluso ahora, después de 23 años, continúa tan presente como la primera vez.

La atención - la puerta al bienestar

Seguramente has escuchado: “En aquello en lo que te enfocas, eso crecerá”, ¿Verdad? Pues a través de estas técnicas, el portal del bienestar se abre más amplio. El juego de enfocar nuestra atención nunca termina. Al contrario, se refina y se hace más sutil, armonioso y ligero. ¡Es el mejor juego que existe!

Y sabes cuál es el mayor beneficio al aprender? Que la guía de maestros calificados está siempre disponible para aclarar tus dudas. De hecho, el fin de semana que aprendí estas técnicas, los maestros dijeron “Estamos para servirte ¡úsanos!”. Cuanto más presente estás, ciertos filtros comienzan a desvanecer y tu claridad de este momento, tal y como es, naturalmente se profundiza.

¿Deseas más armonía y ligereza en tu vida?

¡No esperes más! El hecho de que personas a nuestro alrededor se encuentren estresadas e insatisfechas, no significa que sea un estado natural del ser. Podemos pensar que es bastante normal, pero es todo lo contrario y bastante inefectivo. Nuestro estado natural es silencioso e inamovible, esperando a ser descubierto y explorado. Esa es tu misión y solamente tú puedes iniciar el viaje.

Decide reenfocar tu atención en aquello que realmente deseas y, a la larga, te redituará no solamente un mayor bienestar interno, sino que reestablecerá tu relación con el momento presente. Como un efecto dominó, traerá armonía a todas las áreas de tu vida.

Por Atmarati Ishaya

Cuando aprendí las técnicas de los Ishayas de The Bright Path, practiqué con gran dedicación, sin faltar ni un solo día. Fue fácil, pues comencé a disfrutar de una paz increíble y deseaba más. 

También descubrí que sentía amor por mí misma, por todos, por todo. Este amor simplemente brotaba de mí sin causa ni razón. Era algo que existía por el mero hecho de estar viva. Comencé a sentirme feliz; alegre sin necesidad de un motivo externo.

Empecé a conmoverme con la belleza de la naturaleza que me rodeaba, la cual antes había ignorado o dado por sentada.

También me di cuenta de cuánto tiempo dedicaba a entretenerme, distraerme, pensar o repasar cosas que quería que fueran diferentes a como realmente eran.

Tomé mayor conciencia de la imagen idealizada de mí misma que había estado viviendo, una imagen distinta a la experiencia auténtica que sentía cada vez con más intensidad.

Un Camino De Descubrimiento Y Reconocimiento

Finalmente, emprendí un camino de descubrimiento, reconocimiento y experiencias que me permitieron tomar conciencia de lo que me había estado limitando o frenando: creencias que siempre parecían confinar mi mundo a dos categorías: bueno y malo, correcto e incorrecto. Observé cómo, en general, juzgaba todo basándome en un sistema de creencias que había aprendido hacía mucho tiempo.

Pero, sobre todo, reconocí que, mientras seguía practicando las técnicas de Ascensión de los Ishayas, una especie de magia comenzó a emerger: algo más allá de mi imaginación, algo que no podía nombrar, pero que era inmutable, sereno y pacífico.

Quizás uno de los descubrimientos que más marcó mi experiencia fue darme cuenta de que tenía pensamientos, y que a veces incluso había una voz, o voces, que suponía que eran yo misma hablando conmigo misma, con las que a menudo mantenía interminables conversaciones internas sobre diferentes temas.

Me ayudaron a reconocer que pensaba mucho, demasiado, diría yo. No lo había visto así antes; no me había dado cuenta de cuánta energía gastaba pensando sin cesar hasta que lo vi claramente.

Uno de los días más maravillosos de mi vida fue cuando me di cuenta de cuánto tiempo pasaba creyendo que yo era la voz en mi cabeza. Esta voz siempre parecía tener una opinión sobre todo. A veces parecía ser mi mayor animadora y otras veces, mi peor juez o verdugo. Vi cuánto me veía constantemente sometida o dirigida por estas conversaciones u opiniones internas.

Había pasado gran parte de mi vida escuchando esa voz y creía ser un personaje dictado y, de alguna manera, esclavizado o dirigido por un diálogo interno en el que todas las frases giraban en torno a un “yo” que siempre parecía ser el centro de todo, para quien todo era personal, en mi contra o a mi favor. 

Ese personaje parecía dictar cuando lo estaba haciendo bien o mal. Es más, ese personaje estaba determinado a defender a capa y espada mis ideas, creencias, conceptos y expectativas.

Era este personaje el que se molestaba cuando alguien hacía una observación acertada o esperaba elogios o recompensas; y si no los recibía, me enfadaba, a veces incluso hasta el punto de hacer un berrinche.

La Sencillez Y La Facilidad Abren La Puerta

Aun manteniendo mi práctica regular de Ascensión, durante un tiempo me costó aceptar la sencillez que la experiencia parecía ofrecerme. ¿Acaso era posible que fuera tan fácil estar en paz? Pero esa fue mi experiencia.

A veces incluso me resistía a aceptar que no tenía que cambiar nada de mí para merecer esa increíble libertad que me brindaba estar en el presente.

Hubo momentos en los que incluso tuve experiencias claras de que yo era la consciencia misma: yo era todo, luz, libre e infinita. No había yo, ni personajes, y nada necesitaba ser cambiado, mejorado, asimilado o comprendido para existir, puesto que esa consciencia ya existía. Simplemente existía en el presente, consciente de todo.

Y claro, por costumbre o simplemente porque mi atención se desviaba, los pensamientos volvían y empezaba a pensar, escuchar o conversar con esa voz de nuevo. Le pasa a cualquiera, pero yo seguía creyendo que estaba haciendo algo mal, que había algo que necesitaba mejorar para «alcanzar» el despertar.

Entonces, un día, me di cuenta de que había estado enganchada, e incluso tenía una relación cercana, con los pensamientos, sentimientos, emociones, creencias, conceptos y voces que parecían estar ocurriendo dentro de mí. Y entonces simplemente me detuve. Solté. Me permití descansar en la quietud del momento.

Entregué mi atención a la presencia que existe ahora: al campo infinito en el que todo existe ahora, a la realidad subyacente de todo, a la observación libre, a la fuente que ama todo tal como es. Y allí me encontré. Allí recordé; desperté.

Prestando Plena Atención A Este Momento

Descubrí que sólo podía estar despierta ahora, y que lo que llamamos «el sueño» era lo que había estado experimentando durante tanto tiempo. El sueño parecía tener ciertas características: siempre había pensamientos, voces o contenido del pasado o del futuro. Siempre había un punto de referencia, una ubicación o un lugar. En otras palabras, el sueño siempre parecía ocurrir en un campo determinado por el tiempo y el espacio. 

En comparación, cuando simplemente estaba presente, no había nada, y todo existía en un campo atemporal. En resumen, el sueño siempre ocurría en un plano mental, y la vida despierta no. A partir de entonces, la elección se volvió infinitamente más simple: simplemente descansar ahora, ser consciente ahora.

Lo más brillante de todo fue darme cuenta de que ahora, simplemente siendo plenamente consciente, no había nada en mí que necesitara cambiar. No necesitaba creer que merecía o debía ser algo más. No necesitaba ajustar mis creencias ni modificar mis conceptos. Simplemente al entregar por completo mi atención a la presencia consciente de todo, era libre.

En otras palabras, al entregar mi atención a la consciencia de este momento, fue como soltar todo aquello de lo que creía imposible desprenderme; y lo único que tuve que hacer fue elegir estar aquí y ahora. La liberación fue tal que reconocí que no tenía necesidad de controlar ni forzar nada en mi vida para que fuera como lo dictaba algún pensamiento, concepto o idea. 

Al entregarme a este momento, el control cesó. Reconocí que al trascender el plano mental, donde había permanecido durante tanto tiempo, experimenté algo diferente, algo mucho más maravilloso que pensar constantemente. 

¿Y cómo lo hice? Me detuve, hice una pausa, entregué mi atención a este momento en lugar de seguir el flujo de pensamientos. Al entregarme por completo a la consciencia que lo abarca todo, desperté. Dejé de soñar.

Ahora vivo, trabajo y disfruto. Simplemente soy quien soy, en la existencia más maravillosa que jamás podría haber soñado; honrando seguir entregándome más en cada área de mi vida, de alcanzar metas y objetivos, de pasar tiempo con mi familia y amigos incondicionalmente. Estoy abierta a todo lo que soy, dispuesta a ser consciente ahora, con serenidad y reconociendo que soy mucho más de lo que una vez creí, y que todos lo somos.

Atrévete A Recordar

Lo único que se requiere es prestar plena atención a este instante, detenernos ahora, entregarnos por completo ahora, atrevernos a ir más allá de lo conocido, hacia lo que ya es y espera pacientemente al otro lado del pensamiento.

Despertar es darse cuenta o recordar que ya eres lo que buscas. ¿Cómo podrías no serlo, si siempre ha sido así desde el principio? O visto de otra manera ¿Por qué tendrías que cambiar algo en tu vida para ser ahora lo que ya eres desde el principio?

Te distrajiste, pensaste que eras algo distinto a lo que ya eras. ¿Y qué? ¿A quién le importa? Ahora tienes la oportunidad de verlo, de experimentarlo, de recordarlo. Ahora tienes la oportunidad de dejar de soñar, ahora tienes la oportunidad de despertar.

¿Y cómo lo logré? Aprendí las técnicas de meditación de los Ishayas de The Bright Path. Practiqué según las instrucciones y mantuve una práctica constante y disciplinada.

Los momentos de recordar fueron sucediendo y tomar consciencia fue el resultado natural. Sin darme cuenta al principio, había entrado en la aventura más maravillosa de mi vida. Sin siquiera saberlo, había comenzado a dar pasos en el camino del despertar. Y un día, experimenté la máxima simplicidad: sólo podía estar despierta  ahora ; no había absolutamente ninguna necesidad de luchar con los pensamientos.

Despertar "del sueño" ahora no es un proceso, sino que cada persona tiene un camino diferente para llegar a esa comprensión; requiere diferentes experiencias y/o reconocimientos, pero todo, absolutamente todo, está donde debe estar ahora.

En lo concerniente a todos los actos de iniciativa (y creación),
hay una verdad fundamental,
cuya ignorancia aniquila incontables ideas y espléndidos planes:
Que en el momento en que nos comprometemos definitivamente,
la Providencia da el paso también.
Todo tipo de cosas ocurren para ayudarnos
que de otra manera nunca hubieran ocurrido.

Por Maharishi Krishnananda Ishaya

El ser humano promedio pasa algo menos de ochenta años en la Tierra. Para la mente, eso suena generoso: una larga historia llena de capítulos aún por escribir. Pero si lo miramos más de cerca, esos años se disuelven en fragmentos: veintiséis de ellos durmiendo, siete más luchando por conciliar el sueño, trece trabajando, once mirando fijamente pantallas brillantes. Incluso comer, ese antiguo ritual de sustento y placer, se lleva silenciosamente cuatro y medio.

Cuando restamos todo lo que se requiere simplemente para mantener el cuerpo o cumplir con las exigencias de la sociedad, ¿qué queda? Tal vez, un puñado de años, que podrían llamarse verdaderamente nuestros. Las horas de asombro, de risas, de conversaciones profundas y de reflexión tranquila: éstas son las monedas raras de la conciencia en medio de la moneda corriente de los hábitos.

Y, sin embargo, para la mente despierta, esta aritmética no deprime, sino que aclara. Porque la vida no se mide por su duración, sino por la profundidad de la conciencia que hay en ella. Un solo minuto vivido con plena presencia pesa más que un año de sonambulismo rutinario. La tragedia no es que durmamos, trabajemos o comamos, ya que estos son actos sagrados cuando se realizan de forma consciente. La tragedia es que rara vez los habitamos.

El tiempo no es nuestro enemigo, sino nuestro espejo. Nos muestra lo que valoramos, lo que repetimos y lo que posponemos. Quizás la verdadera tarea no sea escapar de lo ordinario, sino infundirlo de presencia, despertar en esos veintiséis años de sueño, esos trece años de trabajo, esos once años de distracción.

Entonces la vida deja de ser una cuenta regresiva y se convierte en un desarrollo continuo, no de años, sino de conciencia.

No Pospongas Tu Paz

Pasamos nuestras vidas esperando: el momento adecuado, la persona adecuada, las condiciones adecuadas. Imaginamos la paz como algo que hay que ganarse, alcanzar o encontrar por casualidad una vez que el caos disminuya. Pero la verdad es mucho más simple y sorprendente: la paz no es un acontecimiento futuro, es un reconocimiento presente.

La mente crece con el aplazamiento. Dice: «Descansaré cuando las cosas se calmen», pero es precisamente el movimiento del pensamiento lo que mantiene las aguas agitadas. La paz no llega después de la tormenta, sino que se descubre en el ojo de la misma, el punto quieto que no se ve afectado por los vientos de las circunstancias.

Si lo miras de cerca, verás que el aplazamiento es un hábito del miedo, el miedo a que si dejamos de esforzarnos, la vida se derrumbe. Pero la vida no necesita nuestra tensión para continuar. La respiración fluye, el corazón late, la tierra gira, todo ello sin nuestro esfuerzo ansioso.

No posponer la paz es dejar de insistir en que algo debe cambiar antes de que podamos ser completos. Es permitir que este momento —imperfecto, incompleto y maravillosamente vivo— sea suficiente.

La invitación no es para añadir nada nuevo, sino para eliminar el retraso. Justo aquí, antes del siguiente pensamiento, la paz espera, no como una recompensa, sino como tu estado natural.

Por Para Ishaya

¿Sabes esa sensación cuando hay algo que no te gusta, que te crea rechazo y querrías cambiarlo todo por completo? Seguro que ya te ha venido alguna situación a la cabeza, ¿verdad?

Cuando esto ocurre, lo que suele aparecer es resistencia: una especie de confrontación interna, una contracción que no nos permite vivir la vida plenamente tal y como es.

En este artículo quiero hablaros de “No resistirse a nada”, un tema que ha transformado mi manera de relacionarme con la vida.

Me presento: soy Para Ishaya, Maestra de Ascensión desde 2023. Comencé a practicar esta meditación en 2019, buscando una herramienta que anclara a las personas en el momento presente, para así poder brindar su máximo potencial —su 100%— sin importar las circunstancias que pudieran estar atravesando.

Uno de los mayores descubrimientos en este camino ha sido experimentar paz en medio del caos existencial. Aprendí —y justamente de esto quiero hablarte en este artículo— a dejar de luchar contra la corriente, y a vivir desde un lugar mucho más permisivo, amoroso y entregado.

Reconocer La Resistencia

Te voy a poner un ejemplo sencillo: imagina que llegas tarde al trabajo. Las prisas, el sudor, el estrés, darte cuenta de que olvidaste algo importante… incluso puede que te tropieces. De repente, todo parece complicarse. Y ahí aparece ese bucle de pensamientos y emociones de frustración que todos conocemos.

Esto puede parecer algo pequeño, pero hay experiencias mucho más difíciles de aceptar. En mi caso, hubo un tiempo en el que sufría fuertes dolores de espalda y cervicales. Eso me provocaba continuos dolores de cabeza y pasé de tener una vida muy activa —caminar en la montaña, ir en bicicleta, hacer invertidas en yoga, hacer travesías de varios días— a pasar gran parte de mi día tumbada, porque era la única manera de aliviar el dolor.

Esta situación me confrontaba profundamente: la idea que tenía de mí misma era la de alguien activa, enérgica, siempre en movimiento. Y de repente, me había convertido en un cojín del sofá (me da risa expresarlo así ahora). Lo curioso es que cuanto más resistía esa experiencia, más dolor sentía. Cuanto más me negaba a aceptar que mi cuerpo necesitaba descanso, más contracción y más tensión generaba. Era totalmente contraproducente. Hasta que me di cuenta de algo muy simple: lo primero es reconocer. Reconocer que “me estoy resistiendo a lo que está pasando”. Y ese simple gesto de conciencia ya abre una puerta distinta.

Tomar Una Decisión Diferente

Cuando paras un momento y observas, descubres que siempre hay una elección.

Puedes seguir resistiendo, maldiciendo lo que ocurre, o puedes hacer una pausa, respirar (o si practicas la Ascensión, puedes usar tu técnica favorita) y mirar la situación con otros ojos.

Ese instante es oro: ahí eliges permitir.

Señales Mágicas De Resistencia

Siempre me ha encantado jugar, así que te invito a un juego: cada vez que reconozcas esa resistencia, tómala como una señal para regresar tu atención a este momento con amabilidad.

Aquí tienes un listado de “señales mágicas” que te pueden ayudar a identificarla en tu día a día:

• Rechazo → cuando algo no te gusta y querrías que fuera diferente.
• Confrontación interna → ese choque dentro de ti que te hace sentir incómodo/a.
• Contracción → el cuerpo se tensa y sientes que todo te aprieta.
• Lucha → pelear con la realidad, ir contra la corriente.
• Negarse → no aceptar lo que está pasando, resistirse a ver lo que es.
• Atadura → sentirte atrapado en la lucha constante.

Permitir Y Aceptar

Permitir no significa que algo nos guste o que no queramos cambiarlo en el futuro. Significa que, en este momento, eliges dejar de pelear con la realidad tal y como es.

Aceptar es reconocer que no todo está bajo tu control. Y, mágicamente, en esa aceptación encuentras una libertad enorme: la de no estar atado a la lucha constante.

Abrazar La Vida

Cuando permites y aceptas, surge algo aún más profundo: la posibilidad de abrazar lo que la vida te trae.

Lo que antes parecía un problema, se convierte en una oportunidad de estar más presente, más ligero, más en paz contigo mismo y con los demás.

"No resistirse a nada" no es rendirse, sino abrirse. No es resignación, sino libertad. Es elegir relacionarte con la vida desde la confianza y no desde la lucha. Y ahí descubres que el verdadero poder no está en controlar lo que sucede, sino en abrazar la vida en sí misma.

Por Arjuna Ishaya

Mi vida solía girar en torno al aire libre: guiando aventuras, enseñando en lugares salvajes.

Elegí esa carrera porque me ofrecía un regalo increíble: un presente inmediato y rico en el que mis problemas simplemente se desvanecían. Durante unas maravillosas horas o días, encontraba un respiro del bucle infinito de preocupaciones, frustraciones y ansiedad de mi mente sobre los resultados o lo que pensaban los demás. Sentía una profunda gratitud por las comidas sencillas, las fogatas compartidas y el verdadero descanso que seguía a un largo día físico.

Pero esa mente silenciosa, esa alegría sencilla, nunca duraba.

Una vez que se desvanecía la euforia del viaje, mi mente quejumbrosa resurgía inevitablemente. Entonces me di cuenta de que lo que necesitaba no era más tiempo en la naturaleza, sino una nueva relación con los pensamientos en mi cabeza, la cabeza que llevaba conmigo a todas partes.

Podía ser mi mejor amiga y mi peor enemiga. Tuve destellos de esa profunda verdad: «En la vida, el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional».

Pero, ¿cómo podía capturar eso? ¿Convertirlo en mi actitud ante la vida?

Esta se convirtió en mi pregunta candente, una que sospecho que muchos de ustedes comparten: ¿cómo encontramos algo más, vivimos algo más profundo y auténtico, cuando nuestras propias mentes a menudo se interponen en el camino?

Los Ishayas de The Bright Path me enseñaron algunas comprensiones críticas sobre este mismo desafío:

Los Pensamientos Son Opiniones Y Comentarios, Nunca Realidad

Observa tu mente y verás que cambia constantemente. El cansancio, el hambre, la soledad o incluso cómo te han tratado los demás influirán en el carácter de tus pensamientos.

Tómalos con cautela, no son la verdad. No tienes por qué escuchar lo que te dicen. El simple hecho de permitirte ignorarlos te aportará una gran paz.

Tu mente es un conjunto de voces volátiles y cambiantes: a veces alentadoras, a veces condenatorias. Nunca sabes lo que te va a tocar, ¿verdad? Vamos, intenta predecir tu próximo pensamiento... Te espero. Y si estás ahí sentado pensando «¿Qué voces?», eso es precisamente lo que quiero decir.

Considérelas como personalidades, como voces que pueden aparecer. No tienen por qué gustarte, pero date cuenta, segundo punto, de que no eres tu.

Tu No Eres Tus Pensamientos

Observa cómo actúan estas voces y, en algún momento, te darás cuenta de que no eres ellas. ¡Qué revelación! Tu eres la conciencia que observa, no las voces en sí mismas.

Estos personajes que se expresan son como el clima. El clima no es personal; no es culpa tuya, tú no lo has causado, es una fuerza de la naturaleza.

Estas voces son caricaturas internalizadas de tu historia: tus intentos de navegar por el mundo, evitar el dolor y buscar el placer, influenciados por tus padres, tu familia, tus amigos y tus maestros.

Rara vez se nos enseña a pensar de forma estructurada para tener una buena vida. Incluso con una guía iluminada, parece que preferimos aprender a través de la experiencia directa: chocando y quemándonos.

Así que lo que ves es historia, probablemente dura y reacia al riesgo, pero nunca el presente.

Pero si asumes, y con razón, que esas voces no son tú, entonces puedes dejarlas pasar como cualquier tormenta, observando sin perderte.