L'impegno è potente. Se si vuole andare da qualche parte, è più facile arrivare a destinazione. L'impegno inizia con un'immagine chiara di ciò che si vuole e con la decisione di fare ciò che serve per raggiungerlo. 

Avete mai pensato all'illuminazione, all'autorealizzazione o alla libertà? Che cosa significano? Come dovrebbe essere la vostra esperienza quando sarete così?
Cominciamo a vedere qual è la vostra esperienza attuale. Com’è una giornata tipica? Potrebbero esserci pensieri, riflessioni sul passato, potreste ripercorrere l'ultima conversazione con un familiare o con il capo che non è andata come volevate.

Quando eravamo bambini percepivamo il nostro piccolo mondo, che, per molti di noi, si traduceva in papà, mamma e fratelli.
Durante questo tempo, abbiamo imparato a definire i concetti. E’ lì che impariamo ciò che è casa: se eravamo fortunati, includeva rifugio, contenimento, sicurezza, protezione, cura/accudimento, amore, armonia, attenzione, nutrimento, sentito di appartenenza, fluidità, appoggio, libertà di essere e di esprimere i nostri sentimenti.

E così iniziò la ricerca. Almeno, questo è il primo ricordo della mia ricerca della pace, la prima volta che ho scelto consapevolmente di cercare la pace. Fino a questa realizzazione, sperimentare la pace era solo un ricordo d’infanzia.
Certo, c'erano momenti in cui ero soddisfatto, ma non era la stessa cosa di quando ero più piccolo.

Immaginate se sapessimo naturalmente cosa fare in ogni situazione. O se fossimo in grado di riconoscere intuitivamente quale sia l'azione appropriata da intraprendere quando abbiamo a che fare con persone e circostanze della vita. O di riconoscere quando agiamo in base a un giudizio sugli altri o su noi stessi. 

Sentirsi soli è sempre stato un grosso problema per molte persone. Ma è necessario che sia così? Io penso di no.
Perché scrivo ciò? Perché prima mi sentivo incredibilmente sola in questo mondo, sempre ai margini di ogni gruppo di cui volevo far parte, mentre ora non mi sento affatto sola.
Questo cambiamento per me è avvenuto gradualmente. Nel corso di alcuni anni, un po' alla volta, la sensazione di solitudine è svanita. Le fondamenta di questo cambiamento sono state gettate quando ho imparato le tecniche di ascensione.

Ricordi di aver vissuto un indimenticabile momento "Aha!" nella tua vita? Un momento in cui qualcosa ti è apparso così chiaro da essere al tempo stesso stupefacente e stimolante. Ne ricordi l'impatto?
Ricordo di aver scalato per la prima volta una montagna molto alta in Scozia. Io e il mio amico, all'età di 16 anni, eravamo così determinati ad arrivare in cima che non ci siamo quasi mai fermati durante la salita. Quando raggiungemmo la vetta, le nuvole si diradarono e rivelarono una vista mozzafiato su centinaia di chilometri di costa.

Abitudini sane è diventata un'espressione molto usata per gestire o trasformare il nostro stile di vita. 
Il termine di solito si riferisce a una buona dieta, al dormire molto, ad un adeguato esercizio fisico e magari al fare spazio a casa nostra liberandosi degli oggetti inutilizzati.