Di Sevaka Ishaya

Il momento presente può sembrare un territorio inesplorato, soprattutto quando siamo così abituati a interagire con i nostri pensieri e a identificarci con essi. Da questa prospettiva, ci rendiamo conto solo in minima parte, se non per nulla, che abbiamo la possibilità di vivere la vita in modo diverso, o che esiste qualcosa di diverso da scegliere, e tanto meno un mistero da accogliere, da sperimentare, da vivere.

Quei modelli di pensiero familiari possono sembrare rassicuranti. Danno un senso di sicurezza, sono prevedibili e a cui è facile tornare. Eppure vivere la vita attraverso di essi non è vivere veramente; è una sorta di esperienza di seconda mano – una versione filtrata della vita che non riesce ad apprezzare la profondità, la sacralità e la bellezza del momento presente. Quando vivo nei miei pensieri, mi perdo il fascino e la magia di ciò che significa veramente abitare il «qui e ora».

Per me, un mistero è qualcosa che mi ispira e mi riempie di meraviglia e stupore. Che cos’è il momento presente? Cosa significherebbe viverlo? Come sarebbe vivere la mia vita partendo da lì? Potrebbe aiutarmi a lasciar andare alcune delle convinzioni negative che ho su me stesso e sulla vita e che mi impediscono di provare pace e felicità?

La mente cerca costantemente di etichettare, comprendere e spiegare ciò che sta accadendo. Ma così facendo, trasforma la vivida realtà del momento presente in un'idea. Le etichette e i concetti non sono la realtà: sono, nella migliore delle ipotesi, rappresentazioni mentali. Non potranno mai sostituire l'esperienza diretta.

L'innocenza Apre la Strada all'Esplorazione del Momento Presente

Questo mi è diventato chiaro quando ho imparato la meditazione dell’Ascensione degli Ishaya. Il mio insegnante mi ha invitato ad essere innocente – a lasciar andare tutto ciò che pensavo di sapere sulla meditazione e ad affrontare la pratica con una mente completamente aperta. Guardando indietro, capisco che gran parte della magia dell’Ascensione risiede proprio qui, nell’innocenza. È la volontà di arrivare con una mente pulita, perché solo da lì possiamo abbracciare veramente il Mistero.

Cosa succede, dunque, quando ti fermi un attimo e ti limiti a osservare ciò che ti si presenta in questo preciso istante?

All’inizio ho scoperto che ciò richiedeva coraggio. Ero così affascinato dalla mia mente pensante che andare oltre mi sembrava insolito, persino inquietante. Ma ogni volta che mi sono lasciato andare all’esplorazione, si è rivelato qualcosa di straordinario – non come un’idea, ma come un riconoscimento diretto di chi sono veramente: quiete, pace, appagamento e amore.

C'è stato un periodo della mia vita in cui lottavo contro la depressione e l'ansia. Dopo aver praticato la meditazione dell'Ascensione per un paio d'anni, ho avuto l'opportunità di frequentare il corso Mastery of the Self (Padroneggiare il Sé) – sei mesi di meditazione e insegnamento. Mi sentivo completamente bloccato. Sapevo che non potevo continuare a vivere come avevo fatto fino a quel momento, ma avevo anche paura di impegnarmi in qualcosa di nuovo.

Eppure, quando guardavo onestamente alla mia vita, l’unica cosa che mi sosteneva veramente era la mia pratica della meditazione dell’Ascensione.

Così ho preso una decisione: abbracciare il Mistero. Essere curioso. Fare un passo verso l’ignoto e avere fiducia, anche senza la certezza del risultato. Da quel momento in poi, tutto ha cominciato a cambiare – e non mi sono mai guardato indietro.

Allentare la Morsa del Diudizio e della Paura

Da allora ho scoperto che la curiosità trasforma il mio rapporto con il momento presente. Quando mi avvicino ad esso con apertura, comincia a nascere in me un naturale senso di meraviglia e persino di eccitazione. E, secondo la mia esperienza, è impossibile essere innocenti e allo stesso tempo critici o timorosi.

Questa è stata una profonda presa di coscienza per me.

Avevo davvero trovato un modo per allentare la morsa del giudizio e della paura e sperimentare invece cosa significa veramente essere vivi? E, naturalmente, l’avevo trovato.

C'è qualcosa di incredibilmente potente nel portare innocenza e dolce curiosità nella meditazione. L'abbandono comincia a verificarsi in modo naturale – non come qualcosa di forzato, ma come un effetto collaterale. Vecchie abitudini e schemi che un tempo sembravano così radicati iniziano a svanire con sorprendente facilità.

E se è vero che il modo in cui facciamo una cosa è il modo in cui facciamo tutto, allora questo solleva una bellissima domanda: in quali altri ambiti della vita possiamo portare questa stessa innocenza?

Ho scoperto che si estende ben oltre la meditazione – nelle relazioni, nel lavoro, nelle conversazioni, nei momenti più piccoli e ordinari. La pratica dell’Ascensione degli Ishaya mi ha permesso di osservare la vita mentre si dispiega e di accoglierla senza giudizio – con una tranquilla apertura verso qualsiasi cosa sorga. Questo è abbracciare il Mistero.

Segui la Tua Strada e Illumina il Cammino per Gli Altri

Sono sempre stato ispirato dagli esploratori: persone disposte a percorrere la propria strada, a seguire ciò che li appassiona e, così facendo, a illuminare il cammino per gli altri. Eppure, in senso molto concreto, questo è esattamente ciò che facciamo ogni volta che scegliamo di vivere pienamente il momento presente. Andiamo oltre il rumore familiare della mente e scopriamo ciò che è realmente qui: un'esperienza pura, diretta e non filtrata del Presente.

Quello che ne è seguito per me è diventato un viaggio alla scoperta di me stesso – non della versione piccola e limitata di me, ma di qualcosa di molto più vasto: un’esperienza di quiete, pace e Unità.

Quando mi fermo e mi limito a osservare, mi distacco dagli schemi mentali legati al tempo. In quello spazio, sono libero di accogliere tutto ciò che il momento presente ha da offrire. Da quando ho imparato ad Ascendere, il mio apprezzamento per la vita si è profondamente intensificato. C'è tanta bellezza – nella natura, nelle persone che mi circondano e nelle innumerevoli espressioni dell'universo.

Per me, il Mistero del momento presente sembra un invito.

Un invito a scoprire la verità di chi sono veramente. 

Un invito a sperimentare la quiete, la pace e la gioia. 

Un invito ad abbracciare veramente la vita – non come un concetto che suona bene, ma come una realtà viva e pulsante.

di Sanatakumari Ishaya

All'inizio della mia storia, mi consideravo una persona positiva e spirituale che apprezzava l'armonia e le cose belle della vita. Tuttavia, la mia istruzione non mi aveva preparato a guadagnarmi da vivere e mi sentivo come se la vita mi avesse giocato un brutto tiro. Ero depressa, oppressa dal peso di un prestito studentesco e dovevo affrontare la prospettiva di 30 anni di duro lavoro per ripagarlo. Incolpavo la scuola per la mia situazione.

I fine settimana erano particolarmente difficili. Facevo fatica a superarli, cercando qualcosa che mi distraesse, ma spesso mi mancava persino l'energia per farlo. Almeno la routine di andare in ufficio il lunedì mi dava un senso di struttura.

All'epoca non riconoscevo la discrepanza tra il modo in cui mi vedevo come persona spirituale e il modo in cui vivevo la mia vita. Poi, durante un corso di meditazione del Bright Path degli Ishaya, ho imparato che il primo passo della pratica era semplicemente osservare la mente.

Ho iniziato a rendermi conto che mi stavo raccontando una storia sulla triste situazione della mia vita, incolpando la mia istruzione per dove ero finita. Quando ho imparato a prendere le distanze da quella storia e a capire che potevo scegliere se concentrarmi su di essa o meno, le cose sono cambiate.

Nonostante ciò, a volte tornavo a quella storia perché, in modo strano, ne ricavavo qualcosa. Incolpare la scuola mi sollevava dalla responsabilità. Ma quando ho accettato la sfida di usare costantemente la tecnica di meditazione invece di immergermi in quella storia, il cambiamento è diventato molto più significativo.

Alla fine del periodo di prova di sei settimane suggerito dal mio insegnante per la pratica di meditazione, potevo dire onestamente che avevo iniziato ad apprezzare la pratica in sé. Seduta in silenzio con gli occhi chiusi e usando le tecniche come mi era stato insegnato, mi sentivo rigenerata quando mi alzavo dopo soli 20 minuti.

Un cambiamento nella visione della vita

Contemporaneamente, anche qualcos'altro iniziò a cambiare. Cominciai a guardare il lato positivo delle cose. Mi assunsi la responsabilità di ciò che avevo fatto con la mia istruzione, invece di incolpare circostanze esterne. Iniziai anche ad apprezzare il mio lavoro in ufficio, impegnandomi maggiormente per interagire con le persone e uscire dai miei pensieri.

Anche i fine settimana sono cambiati. Si sono riempiti di uscite con gli amici, progetti creativi a casa e passeggiate con il cane che era entrato da poco nella mia vita.

I cambiamenti apportati da questa pratica di meditazione sono stati così gratificanti che quando il mio insegnante di meditazione si è trasferito, ho continuato la pratica. Una volta alla settimana mi incontravo anche con altre persone per meditare insieme. Dopo circa un anno e mezzo, ho deciso di partecipare ad un ritiro per approfondire la mia pratica.

E che esperienza è stata! Meditando giorno dopo giorno per 27 giorni, ho notato che molti concetti, posizioni e convinzioni limitanti sono semplicemente scomparsi (insieme a circa 5 chili).

Ho iniziato a vedere il mio lavoro e la mia capacità di aiutare gli altri in modo molto più libero, senza più i limiti del mio prestito studentesco o del fatto di vivere in una piccola comunità. Ho iniziato a percepirmi in modo diverso, come qualcuno in grado di essere consapevole della realtà fondamentale dell'esistenza, della pura consapevolezza. Da quella prospettiva, tutto sembrava diverso. Mi sono ritrovata a preoccuparmi molto meno.

Abbracciare la consapevolezza

Durante il ritiro ho condiviso apertamente le mie esperienze e gli insegnanti hanno confermato che ciò che stavo vivendo era davvero pura consapevolezza, non qualcosa che la mia mente aveva inventato. È stato emozionante rendersi conto che il tipo di comunità spirituale a livello mondiale che avevo sempre sognato era realtà e che era possibile ricevere una vera guida spirituale senza bisogno di andare in India.

La mia pratica di meditazione si è approfondita ulteriormente durante il percorso di sei mesi necessario per diventare insegnante di meditazione. Meditare giorno dopo giorno ha dissolto molti giudizi e limitazioni nel mio modo di pensare. Sono diventata più amichevole e più tollerante verso gli altri. Ho anche notato che le persone intorno a me mi sembravano sempre più belle e ho provato un crescente senso di amore e gratitudine nei loro confronti.

In un'occasione ho vissuto un'esperienza di gratitudine profondamente sacra. Mentre provavo una gratitudine travolgente per la tradizione di questa pratica meditativa, ho provato un senso altrettanto potente di gratitudine che tornava a me, per essere qui sulla Terra e contribuire a consolidare questa pratica meditativa nella realtà quotidiana.

In un'altra occasione, mentre esprimevo la mia gratitudine per questa pratica meditativa attraverso il canto, tutto il mio corpo e il mio cuore sembravano esplodere di amore incondizionato. Era come se l'amore non provenisse solo dal divino verso di me, ma che io stessa fossi amore, che tutto fosse amore.

Queste erano le autentiche esperienze spirituali che avevo desiderato e che non pensavo avrei mai potuto vivere.

Rimangono due dei momenti più belli della mia vita con questa pratica meditativa. Le porto nel mio cuore e nessuno può portarmele via. Mi danno la profonda certezza che lo stato puro dell'essere è gratitudine e amore, confermando che questa è la vera natura della coscienza.

Superare il dolore fisico

Qualche anno dopo, in seguito alla puntura di un'ape, ho sviluppato un’artrite autoimmune. Per mesi ho provato diverse terapie naturali, che mi hanno dato un po' di sollievo ma non mi hanno curato. Il dolore colpiva tutte le articolazioni del corpo, dalle anche alle spalle, alle braccia e alle dita. Anche i movimenti più piccoli erano dolorosi.

A volte mi chiedevo se avrei dovuto convivere con questo dolore per il resto della mia vita. La mia pratica di Ascensione mi ha aiutato ad osservare questi pensieri mentre emergevano e a riconoscere le storie che la mia mente stava creando. Anche se il dolore era ancora presente, concentrarmi sulla consapevolezza piuttosto che sulla paura che lo circondava, mi ha portato un senso di calma e conforto.

Dopo aver partecipato ad un ritiro di meditazione di una settimana, sono tornata a casa e mi è venuta la febbre. Seguendo le pratiche di naturopatia che ero solita usare, ho concesso al mio corpo il riposo di cui aveva bisogno mentre la febbre diminuiva. Quando mi sono svegliata la mattina seguente, il dolore alle articolazioni era scomparso, il che è stato una grande sorpresa e un grande sollievo. Non posso dire con esattezza cosa abbia determinato questo cambiamento, ma l'esperienza mi ha ricordato quanto sia importante prendersi cura sia del corpo che della mente nei momenti difficili.

L'amore in azione

Dopo molti anni di pratica dell'Ascensione degli Ishaya, ora provo una profonda certezza che tutto va bene. Le persone intorno a me non sempre vedono le cose in questo modo, e capisco perché.

Eppure percepisco l'amore in azione ovunque: ogni cosa è al suo posto e si svolge perfettamente. Per me, tutto è fatto di amore e tutto accade attraverso l'amore. Questo riflette la natura della pura consapevolezza che provo.

Qualcuno una volta mi ha detto che ora sembro amare me stessa completamente, e questa osservazione mi ha colpita. Non censuro più ciò che dico o faccio per paura di essere giudicata. Ciò che proviene da me sembra nascere direttamente dall'amore.

Per me, la vita è semplicemente questo momento, qui e ora, con la pura consapevolezza che sperimenta la vita mentre si svolge. Illimitata e piena di grazia, la consapevolezza gioisce di se stessa, piena di vita.

Questa è l'esperienza che la pratica del Bright Path degli Ishaya ha portato nella mia vita.

di Devi Ishaya

Sicuramente abbiamo sentito o letto la parola “resa” in molti modi e forme diverse nel corso della nostra vita. Ma resa a cosa? Come? In che modo? O forse è come in Game of Thrones, dove resa significa cercare una tregua nel mezzo della guerra, sperando che i conflitti cessino e arrivi la pace?

Possiamo creare nella nostra mente tante affascinanti storie ipotetiche su cosa significhi arrendersi nella storia del mondo e nella nostra vita. Tuttavia, la vera resa è entrata nella mia vita in modo diverso, inaspettato, portandomi a sperimentare una pace perpetua e incrollabile che mi ancora a questo meraviglioso presente.

La resa, nella mia esperienza, è profonda e infinita come l'eternità dell'orizzonte stesso, perché ha a che fare con il mettere da parte tutto ciò che “sappiamo” o pensiamo di sapere - come la famiglia, le strutture sociali e i sistemi di credenze - per permettere a noi stessi di arrivare incondizionatamente, a braccia aperte, a ciò che è nuovo, imparando a vivere la vita dal nostro più alto potenziale, nella consapevolezza e nel riconoscimento assoluto di chi siamo veramente.

Mi piace molto condividere la mia esperienza con voi attraverso questo articolo, l'intimità che esiste in ogni parola piena di calore e presenza in questo momento.

Allo stesso modo, essere la mamma di Emilio è l'esperienza più bella che abbia mai avuto nella mia vita, ma essere una “mamma consapevole” e scegliere di essere presente nella mia vita ha fatto un'enorme differenza per me, perché sperimentare costantemente l'amore incondizionato è, per me, vivere al massimo del mio potenziale.

Opportunità per dare di più e amare di più

Questo non significa che tutto sia sempre roseo. Sicuramente ci sono molte mamme che stanno leggendo questo articolo in questo momento, ma ogni situazione che si presenta nella mia vita quotidiana, indipendentemente da cosa sia o da come appaia, è diventata un'opportunità per conoscere meglio me stessa, per dare di più, per amare di più.

Oppure posso anche decidere di discutere o litigare con il fatto che non mi piace quella situazione e preferisco cambiarla, perché così “allora” mi sentirò meglio.

Ed è proprio in quel momento che la scelta di non concentrare la mia attenzione sui “perché”, sui ‘come’ o sui “quando” mi ha dato l'opportunità di scoprire che permettere a me stessa di scegliere di essere presente significa rinunciare all'idea o alla convinzione che qualcosa debba cambiare perché io sia felice, o che qualcosa debba essere diverso perché io sia una mamma migliore.

E la realtà è che nulla doveva cambiare al di fuori di me o di te perché noi potessimo vivere e sperimentare il nostro pieno potenziale. Tutto accade in modo naturale e senza sforzo. O c'è qualcosa di più meraviglioso che poter scoprire se stessi, vivere, scoprire, esplorare la vita in questo momento?

L'insegnamento Ishaya mi ha dato tutto. Vivo in costante devozione alle mie tecniche di Ascensione, poiché mi hanno guidato per mano alla scoperta, fin dal primo giorno, quando ho frequentato il mio corso iniziale 25 anni fa, che ho la scelta e il potere di continuare a vivere secondo vecchi schemi e correnti di pensiero familiari, oppure di scegliere consapevolmente di ancorare la mia vita a questo momento attraverso le mie tecniche di Ascensione.

Per me, questa è la vera resa: rinunciare alla vecchia e attraente abitudine di guardare indietro al passato per riviverlo, o portare la nostra attenzione su un futuro totalmente incerto che ci allontana dalla magia della vita che possiamo assaporare solo in questo momento presente, perché è l'unico momento che esiste davvero.

Il coraggio di sperimentare di più

È una scelta coraggiosa quella di abbandonare o lasciar andare le vecchie abitudini. È coraggioso riconoscere che non controlliamo il flusso della vita e il suo modo naturale di evolversi e cambiare. È coraggioso osare risvegliarsi a questa realtà scegliendo di vivere in pienezza e appagamento interiore, dove tutto è immobile, eterno, vasto, totalmente presente e amorevole.

Ci vuole coraggio per uscire dalla nostra zona di comfort e osare saltare senza paracadute, perché è proprio lì che impariamo a non aggrapparci, a mettere da parte l'idea di chi pensiamo di essere e finalmente spiccare il volo verso l'avventura.

Il Buddha lo ha detto in modo molto semplice: “Smetti di forzare e vedrai la magia”.

Se stai leggendo questo articolo e ciascuna di queste parole risuona in te, portandoti a provare quella sensazione di voler vivere il desiderio più grande del tuo cuore, anche se non sai ancora esattamente quale sia, allora sei tu la persona a cui mi rivolgo scrivendo questo articolo. Tu sei colui che sa che c'è qualcosa di più che devi fare per essere felice e vivere appieno il tuo potenziale.

Sei pronto a scegliere di rinunciare al controllo per sperimentare chi sei veramente? Sei pronto a vivere una vita piena di apprezzamento, gratitudine e amore? Sei pronto a essere libero?

Sei pronto ad essere coraggioso?

Ti invito a scoprirlo.

Il mio dolce nipotino dorme profondamente accanto a me mentre scrivo; un'immagine perfetta di dolcezza.

Un grande saggio una volta disse: “Se ogni mattina per il resto della tua vita dici: ‘Oggi sarò più gentile di quanto fossi ieri’, non diventerai mai troppo gentile”.

Adoro queste parole! Vedete, “dolcezza” è una delle mie parole preferite. Suscita in me qualcosa di puro e innocente.

Ho una sorella che è sempre stata molto gentile. Desideravo con tutto il cuore essere come lei... ma non ci riuscivo. Anche se non mi consideravo gentile, facevo del mio meglio per esserlo, incoraggiandomi e promettendo a me stessa: “Ce la posso fare!” Seguivo il motto: “Se all'inizio non ci riesci, prova, prova e riprova”.

Hai mai provato a essere gentile? Per me era un compito impossibile. Avevo così tanti pensieri che mi frullavano in testa. Anche se erano per lo più negativi, credevo sinceramente che fossero lì per aiutarmi, per guidarmi nell'affrontare la mia inadeguatezza. Forse anche tu hai pensieri simili?

A volte ero certa di essere la persona peggiore del pianeta. “Sei troppo rumorosa, troppo odiosa, troppo stupida, troppo grassa, troppo brutta! Non meriti niente di buono”.

Sentirsi Persi

Molto semplicemente, per quanto ci provassi, non sapevo in che altro modo vivere. Ero convinta di non avere la “bontà” necessaria per essere una persona gentile.

Nonostante ciò, ho trascorso la mia vita in questo modo:  mantenere il controllo, continuare a provarci comunqueSentivo anche che era fondamentale nascondere questa mia “scortesia”. Se gli altri avessero saputo di questo mio lato, non mi avrebbero più amato, e questa era la mia più grande paura: perdere l'amore che avevo faticosamente conquistato. Che fatica! Ho iniziato a perdere la salute.

All'apparenza ero una persona estremamente positiva e felice. Il mio stile di vita era molto sano: mangiavo bene e facevo esercizio fisico regolarmente. Non mi era mai venuto in mente che i pensieri potessero farmi ammalare. Ma era così: mi ritrovai con una malattia autoimmune.

I medici mi dissero che avevo la sclerosi multipla e che non c'era cura. Tuttavia, cercai di vedere il lato positivo. “Sorridi sempre e fai ridere gli altri”, mi dicevo. Se fossi riuscita a farlo, sarei riuscita ad andare avanti.

Alla Ricerca Di Un Percorso Verso L'Autenticità

Grazie al cielo ho scoperto il Bright Path degli Ishaya e ho imparato la loro pratica di meditazione, l'Ascensione.

Inizialmente, ho imparato l'Ascensione degli Ishaya semplicemente per convivere meglio con la stanchezza cronica e il dolore. Non mi aspettavo nulla di più. Tuttavia, il “di più” è esattamente ciò che ho iniziato a sperimentare! La mia vita è diventata magica. Come ho detto prima, non sapevo che i pensieri potessero farmi stare male, soprattutto quando li nascondevo così bene... LOL. Eppure, praticando questa meditazione, i pensieri hanno iniziato a scomparire. Era come se esistessero solo perché ci credevo.

Vedete, le semplici tecniche dell'Ascensione si basano sulla lode, la gratitudine, l'amore e la compassione. Usarle mi faceva sentire davvero bene, era molto gentile per la mia mente e il mio corpo, a differenza del bombardamento di pensieri negativi.

In modo quasi miracoloso, ho iniziato a notare momenti di purezza, innocenza e gentilezza che nascevano dentro di me. Sì!

In questa pratica, ci viene ricordato più e più volte di non provare, di non controllare. È davvero così semplice.

Sebbene continuassi a notare i pensieri, ho scoperto che le tecniche erano come strumenti che potevo usare in qualsiasi momento me ne ricordassi, con gli occhi aperti o chiusi. Così facendo, mi ritrovavo nel momento presente.

Ogni volta che notavo dei pensieri, utilizzavo una tecnica di Ascensione. Era come se stessi sostituendo migliaia di pensieri con un unico semplice strumento.

Rivelare La Nostra Vera Natura

La mia salute - e tutta la mia esperienza di vita - sono migliorate notevolmente grazie a questa pratica. Eppure non è mai stato grazie ai miei sforzi o al mio controllo. Imparare questa pratica è stato il dono più grande.

Ora mi diverte il fatto che più mi sforzavo, più mi allontanavo dal mio obiettivo di essere gentile, di essere “abbastanza brava”.

Ora sperimento che la gentilezza, l'amore, la felicità e la gioia pura sono sempre stati la mia vera natura. Non devo sforzarmi di essere ciò che già sono. È esattamente come il mio nipotino. È un concentrato di amore, gioia e felicità e, in qualche modo, avevo dimenticato che anch'io sono così.

Sono così grata per l'Ascensione. È il ritorno più gentile a chi sono veramente.

di Lilavati Ishaya

Non sapere come essere presente mi causava molto stress. Sapevo che nella mia vita c'erano cose che mi stavo perdendo, eppure sentivo di non avere alcun controllo su nulla.

A volte mi rendevo conto che non essere presente poteva essere visto come “essere in ritardo” rispetto a ciò che stava accadendo proprio davanti ai miei occhi. Mi distraevo per diversi minuti e poi mi chiedevo dove fossi stata. Ancora una volta, sarei “arrivata in ritardo” alle tante cose che si svolgevano intorno a me, ripetendo lo stesso circolo vizioso all’infinito. 

A volte, anche quando ero in macchina, bloccata nel traffico di Città del Messico, apparivano inaspettati scorci di pace. Che cos'era? Quei momenti hanno lasciato un'impronta così forte in me che ignorarli non era più un'opzione. Dovevo trovare la mia risposta.

Assumermi la responsabilità del mio benessere era qualcosa che dovevo ancora mettere in pratica, piuttosto che demandarlo a situazioni esterne o ad altre persone. Ma a chi ti rivolgi quando inizi a porre domande al cuore e a riflettere sul tuo scopo nella vita?

Di tutti i metodi e gli approcci che ho incontrato durante questa ricerca, che fosse per contribuire a rendere il mondo un posto migliore o per trovare la pace interiore, nessuno sembrava avere abbastanza carica da rendermi soddisfatta. Mancava qualcosa.

Alla scoperta degli Ishaya

Nel 2003, mi sono imbattuta nell'insegnamento degli Ishaya grazie a un opuscolo che una conoscente mi ha consegnato mentre correva per prendere l'autobus. Mi ha semplicemente detto: “Non puoi perdertelo, i monaci sono meravigliosi”. Non sono state le parole in sé, ma l'energia e l'entusiasmo che vi trasparivano ad attirare la mia attenzione.

L'opuscolo sembrava autentico. Offriva un piccolo assaggio di “come espandere la propria consapevolezza” ed era assolutamente meraviglioso. Nessuno mi aveva mai parlato di questo prima, eppure mi risuonava dentro con tanta forza, come se un enorme portale si fosse aperto difronte a me.

L'opuscolo rimase nella mia auto e lo lessi spesso. Le parole sembravano dissolversi, lasciando dietro di sé un senso di mistero e una crescente curiosità.

Il passo successivo è stato quello di prestare attenzione ed iscrivermi al corso successivo.

Quel fine settimana non solo ho imparato delle tecniche, ma ho anche imparato a riconoscere il vagare della mia mente, che passava continuamente da un pensiero all'altro. Ora avevo il potere di riportare la mia attenzione al momento presente, a mio piacimento, per il resto della mia vita. Per il resto della mia vita! E la parte migliore era che avveniva in modo naturale. Non avevo bisogno di cambiare nulla all'esterno. Non avevo bisogno che qualcuno o qualcosa fosse diverso.

Ritornare dolcemente al presente

Imparare a giocare con la mia attenzione, riportandola dolcemente al presente ogni volta che me ne ricordavo, ha trasformato enormemente la mia vita. Con chiarezza e fiducia assoluta, ho iniziato a lasciar andare schemi, abitudini e relazioni che non mi servivano più.

Per la prima volta ho provato un senso di missione, scopo e direzione e, cosa più importante, non mi sentivo più sola.

L'impatto che questo ha avuto sulla mia vita è stato incredibile. Hanno cominciato ad apparire delle opportunità, tutto ha iniziato a muoversi più rapidamente e mi sembrava di avere il via libera per andare avanti e raggiungere obiettivi più ambiziosi.

Il meraviglioso risultato di rieducare la mia attenzione e riportarla al momento presente è stata la cosa più preziosa che abbia mai imparato. Vivere nel presente è diventato il fondamento di molte delle mie decisioni e mi ha permesso di diventare una versione più giocosa, rilassata e amichevole di me stessa, arricchendo tutte le mie relazioni, compreso il mio ruolo di madre, moglie e figlia.

Sebbene all'epoca non ci fossero insegnanti o incontri di meditazione nella mia zona, la mia pratica ha continuato a crescere da sola, ovunque andassi. Ben presto è diventata un'abitudine, qualcosa per cui trovavo intenzionalmente il tempo perché mi aiutava a resettare la mia attenzione. E anche adesso, dopo 23 anni, rimane presente nella mia vita come lo era il primo giorno.

Consapevolezza: la porta verso il benessere

Sicuramente avete sentito dire che “ciò su cui ci si concentra cresce”, vero? Ebbene, grazie a queste tecniche, si apre una porta verso il benessere. La pratica di concentrare la propria attenzione non ha mai fine. Al contrario, diventa più raffinata, più sottile, più armoniosa e più leggera. È davvero il miglior gioco che esista.

E sapete qual è uno dei grandi vantaggi di impararlo? Insegnanti qualificati sono sempre disponibili a chiarire ogni dubbio che possa sorgere. Infatti, proprio durante il weekend in cui ho imparato queste tecniche, gli insegnanti hanno detto: “Siamo qui al vostro servizio, quindi approfittatene!”. Man mano che diventate più presenti, alcuni filtri potrebbero iniziare a cadere e la vostra chiarezza in ogni momento, esattamente così com'è, inizierà ad approfondirsi.

Vorresti più armonia e leggerezza nella tua vita?

Non aspettare oltre. Il fatto che le persone intorno a noi siano stressate e insoddisfatte non significa che questo sia il nostro stato naturale. Potremmo pensare che sia normale, ma è proprio il contrario, ed è completamente inefficace. Il nostro stato naturale è quello di un silenzio profondo e immobile, che aspetta solo di essere scoperto ed esplorato. Questa è la tua missione, e solo tu puoi iniziare il viaggio.

Scegli di concentrare la tua attenzione su ciò che desideri veramente e, col tempo, questo ti porterà non solo benessere, ma anche un rapporto rinnovato con il momento presente. Questo allinearsi, con un effetto domino, porterà armonia in tutti gli altri ambiti della tua vita.

Di Atmarati Ishaya

Quando ho imparato le tecniche del Bright Path degli Ishaya, mi sono esercitata con grande impegno, senza mai saltare un giorno. È stato facile farlo perché ho iniziato a provare un'incredibile sensazione di pace e ne volevo ancora. 

Ho anche scoperto di provare amore per me stessa, per tutti, per tutto. Questo amore sgorgava semplicemente da me senza causa o motivo. Era qualcosa che esisteva per il semplice fatto di essere viva. Ho iniziato a sentirmi felice, gioiosa senza bisogno di un motivo esterno.

Ho iniziato a commuovermi per la bellezza della natura che mi circondava, che prima ignoravo o davo per scontata.

Mi sono anche resa conto di quanto tempo trascorrevo intrattenendomi, distraendomi, pensando o ripensando a cose che volevo fossero diverse da come erano realmente.

Sono diventata più consapevole di un “ io sognatore” che avevo vissuto, che era ben diverso dall’autentica esperienza che sentivo sempre più.

Un Percorso Di Scoperta E Riconoscimento

Alla fine, ho intrapreso un percorso di scoperta, riconoscimento ed esperienze che mi hanno permesso di prendere coscienza di ciò che mi limitava o mi frenava: credenze che sembravano confinare il mio mondo in due categorie: buono e cattivo, giusto e sbagliato. Ho osservato come generalmente giudicassi tutto sulla base di un sistema di credenze che avevo imparato molto tempo fa.

Ma soprattutto, ho capito che finché continuavo a praticare le tecniche di Ascensione degli Ishaya, iniziava ad emergere una sorta di magia, qualcosa che andava oltre la mia immaginazione, qualcosa che non riuscivo a definire, ma che era immutabile, immobile e pacifico.

Forse una delle scoperte che più ha segnato la mia esperienza è stata quella di rendermi conto che avevo dei pensieri - e che a volte c'era anche una voce, o delle voci, che pensavo fossero me stessa che parlava a me stessa, con cui spesso avevo infinite conversazioni interiori su diversi argomenti.

Mi hanno aiutato a riconoscere che pensavo molto, troppo, direi. Prima non l'avevo mai vista in questo modo; non mi ero resa conto di quanta energia spendessi a pensare senza sosta finché non l'ho visto davvero.

Uno dei giorni più belli della mia vita è stato quando ho capito quanto tempo passavo credendo di essere la voce nella mia testa. Questa voce sembrava avere sempre un'opinione su tutto. A volte sembrava essere la mia migliore sostenitrice, altre volte la mia peggiore giudice o carnefice. Ho capito quanto fossi sempre soggetta o guidata da queste conversazioni o opinioni interiori.

Avevo trascorso gran parte della mia vita ascoltando quella voce e credevo di essere un personaggio determinato e, in qualche modo, schiavo o guidato da un dialogo interiore in cui tutte le frasi ruotavano attorno ad un “io” che sembrava sempre essere al centro di tutto, per il quale ogni cosa era una questione personale, pro o contro di me. 

Quel personaggio sembrava dettare quando stavo bene o meno. Inoltre, questo personaggio era determinato a lottare per difendere le proprie idee, credenze, concetti e aspettative.

Era questo personaggio che si infastidiva quando qualcuno faceva un'osservazione vera, o che si aspettava elogi o ricompense - e che se non li otteneva, si arrabbiava, a volte anche al punto di fare i capricci.

Semplicità E Facilità Sono La Chiave

Pur mantenendo regolare la mia pratica di Ascensione, ho lottato per un po' con la semplicità che l'esperienza sembrava offrirmi. Sicuramente non poteva essere così facile essere in pace, ma quella era la mia esperienza.

A volte mi rifiutavo persino di accettare che non dovevo cambiare nulla di me stessa per meritare questa incredibile esperienza di libertà che mi dava il vivere nel momento presente.

Ci sono stati momenti in cui ho avuto la chiara sensazione di essere la coscienza stessa: ero tutto, luce, libertà e infinito. Non c'era alcun sé, nessun carattere, e nulla doveva essere cambiato, migliorato, assimilato o compreso per esistere, poiché quella coscienza esisteva già. Esisteva semplicemente nel momento presente, consapevole di tutto.

E naturalmente, per abitudine o semplicemente perché l'attenzione si spostava, i pensieri tornavano e io ricominciavo a pensare, ascoltare o conversare con quella voce. Succede a tutti, ma continuavo a credere di stare facendo qualcosa di sbagliato, che ci fosse qualcosa che dovevo migliorare per “raggiungere” il risveglio.

Poi un giorno ho capito che ero rimasta invischiata, e avevo persino instaurato una stretta relazione, con i pensieri, i sentimenti, le emozioni, le convinzioni, i concetti e le voci che sembravano accadere dentro di me. E allora ho semplicemente smesso. Ho lasciato andare. Mi sono concessa di riposare nella quiete del momento.

Ho affidato la mia attenzione alla presenza che esiste ora, al campo infinito in cui tutto esiste ora, alla realtà sottostante ad ogni cosa, all'osservazione libera, alla fonte che ama tutto così com'è. E lì ho trovato me stessa. Lì ho ricordato, mi sono risvegliata.

Dare Piena Attenzione A Questo Momento

Ho scoperto che potevo essere sveglia solo nel presente e che quello che chiamiamo “sogno” era ciò che avevo vissuto per così tanto tempo. Il sogno sembrava avere alcune caratteristiche: c'erano sempre pensieri, voci o contenuti del passato o del futuro. C'era sempre un punto di riferimento, un luogo o un posto. In altre parole, il sogno sembrava sempre svolgersi in un campo determinato dal tempo e dallo spazio. 

In confronto, quando ero semplicemente presente, non c'era nulla - e tutto esisteva semplicemente in un campo senza tempo. In breve, il sogno avveniva sempre su un piano mentale, mentre la vita da svegli no. Da quel momento in poi, la scelta è diventata infinitamente più semplice: semplicemente riposare ora, essere consapevole ora.

La cosa più bella di tutte e che ora, semplicemente essendo pienamente consapevole, non c'era nulla in me che dovesse cambiare. Non avevo bisogno di credere di meritare o di essere qualcosa di più. Non avevo bisogno di modificare le mie convinzioni o i miei concetti. Semplicemente abbandonando completamente la mia attenzione alla presenza cosciente di tutto, ero libera.

In altre parole, dedicando completamente la mia attenzione alla consapevolezza di questo momento, è stato come lasciar andare tutto ciò che pensavo non avrei mai potuto lasciar andare - e tutto ciò che dovevo fare era scegliere di essere qui ed ora. La liberazione è stata tale che ho capito che non avevo bisogno di controllare o forzare nulla nella mia vita affinché fosse come dettato da qualche pensiero, concetto o idea. 

Abbandonandomi a questo momento, il controllo è cessato. Ho capito che andando oltre il piano mentale, dove mi trovavo da tempo, ho sperimentato qualcosa di diverso, qualcosa di ben più straordinario del pensare costantemente. 

E come ci sono riuscita? Mi sono fermata, ho fatto una pausa, ho dedicato la mia attenzione a quel momento invece di seguire il flusso dei pensieri. Dedicando completamente la mia attenzione alla coscienza che si rende conto di tutto, mi sono svegliata. Ho smesso di sognare.

Ora vivo, lavoro e mi diverto. Sono semplicemente quello che sono, nella più meravigliosa esistenza che potessi mai sognare: onorata di poter continuare a dare il meglio di me in ogni ambito della mia vita, di raggiungere obiettivi e traguardi, di trascorrere del tempo con la mia famiglia e i miei amici senza riserve. Sono aperta a tutto ciò che sono, disposta a essere consapevole ora, con serenità e con la consapevolezza che sono molto più di quanto credessi un tempo, e che lo siamo tutti.

Il Coraggio Di Ricordare

Tutto ciò che serve è dare la nostra piena attenzione a questo istante, fermarci ora, dedicarci completamente ora, osare andare oltre il conosciuto, verso ciò che già è e sta pazientemente aspettando dall'altra parte del pensiero.

Il risveglio è rendersi conto o ricordare che sei già ciò che stai cercando. Come potresti non esserlo, se è sempre stato così fin dall'inizio, o -visto in un altro modo- perché dovresti cambiare qualcosa nella tua vita per essere ora ciò che sei già fin dall'inizio?

Ti sei distratto, hai pensato di essere qualcosa di diverso da ciò che già eri. E allora? Che importa? Ora hai l'opportunità di vederlo, di sperimentarlo, di ricordarlo. Ora hai l'opportunità di smettere di sognare, ora hai l'opportunità di risvegliarti.

E come ho “raggiunto” tutto questo? Beh, ho imparato le tecniche di meditazione del Bright Path degli Ishaya. Ho praticato come mi è stato insegnato e ho mantenuto una pratica costante e disciplinata.

I momenti di reminiscenza cominciarono a verificarsi e il risultato naturale fu la presa di coscienza. Senza rendermene conto all'inizio, ero entrata nella più meravigliosa avventura della mia vita. Senza nemmeno saperlo, avevo iniziato a muovere i primi passi sul sentiero del risveglio. E un giorno sperimentai la semplicità suprema: potevo solo essere sveglia  ora - non c'era assolutamente bisogno di lottare con i pensieri.

Essere risvegliati “dal sogno” ora non è un processo, ma ognuno ha percorsi diversi per arrivare a questa consapevolezza; richiede esperienze e/o riconoscimenti diversi, ma tutto, tutto, tutto è come deve essere ora.

Per quanto riguarda tutti gli atti di iniziativa (e creazione),
c'è una verità elementare,
la cui ignoranza uccide innumerevoli idee e piani splendidi:
Che nel momento in cui ci si impegna definitivamente,
anche la Provvidenza si muove.
Accadono ogni sorta di cose per aiutarci
che altrimenti non sarebbero mai accadute.

Di Maharishi Krishnananda Ishaya

L'essere umano medio trascorre poco meno di ottant'anni sulla Terra. Alla mente, questo sembra generoso: una lunga storia piena di capitoli ancora da scrivere. Ma guardando più da vicino, quegli anni si dissolvono in frammenti: ventisei trascorsi dormendo, altri sette lottando per addormentarsi, tredici al lavoro, undici fissando schermi luminosi. Anche mangiare, quell'antico rituale di sostentamento e piacere, ne richiede silenziosamente quattro e mezzo.

Quando sottraiamo tutto ciò che è necessario semplicemente per sostenere il corpo o soddisfare le richieste della società, cosa rimane? Una manciata di anni, forse, che potrebbero essere definiti veramente nostri. Le ore di meraviglia, di risate, di conversazioni profonde e di tranquilla riflessione: queste sono le rare monete della coscienza in mezzo alla valuta dell’abitudine.

Eppure, per una mente risvegliata, questa aritmetica non è deprimente, ma chiarificatrice. Perché la vita non si misura dalla sua durata, ma dalla profondità della consapevolezza che la permea. Un solo minuto vissuto in piena presenza vale più di un anno trascorso da sonnambuli nella routine. La tragedia non è che dormiamo, lavoriamo o mangiamo: questi sono atti sacri quando compiuti consapevolmente. La tragedia è che raramente li viviamo pienamente.

Il tempo non è nostro nemico, ma il nostro specchio. Ci mostra ciò che apprezziamo, ciò che ripetiamo e ciò che rimandiamo. Forse il vero compito non è sfuggire all'ordinario, ma infonderlo di presenza: risvegliarci in quei ventisei anni di sonno, quei tredici anni di lavoro, quegli undici anni di distrazione.

Allora la vita smette di essere un conto alla rovescia e diventa invece un continuo dispiegarsi — non di anni, ma di consapevolezza.

Non Rimandare La Tua Pace

Passiamo la vita ad aspettare: il momento giusto, la persona giusta, le condizioni giuste. Immaginiamo la pace come qualcosa da guadagnare, da raggiungere o da trovare per caso una volta che il caos si sarà placato. Ma la verità è molto più semplice e sorprendente: la pace non è un evento futuro, è una consapevolezza presente.

La mente prospera sul rimandare. Dice: “Mi riposerò quando le cose si calmeranno”, ma è proprio il movimento del pensiero che mantiene le acque agitate. La pace non arriva dopo la tempesta; la si scopre nel suo occhio, il punto immobile non toccato dai venti delle circostanze.

Osserva attentamente e vedrai che rimandare è un'abitudine dettata dalla paura, la paura che se smettiamo di lottare la nostra vita crolli. Ma la vita non ha bisogno della nostra tensione per andare avanti. Il respiro scorre, il cuore batte, la terra gira, tutto senza il nostro sforzo ansioso.

Non rimandare la pace significa smettere di insistere che qualcosa debba cambiare prima di poter essere completi. Significa permettere a questo momento, imperfetto, incompleto e meravigliosamente vivo, di essere sufficiente

L'invito non è quello di aggiungere qualcosa di nuovo, ma di rimuovere il rinvio. Proprio qui, prima del prossimo pensiero, la pace ti attende — non come una ricompensa, ma come il tuo stato naturale.

di Para Ishaya

Conosci quella sensazione quando c'è qualcosa che non ti piace, qualcosa che ti respinge, e vorresti cambiare tutto completamente? Forse ti è già venuto in mente un esempio?

Quando questo accade, ciò che solitamente emerge è la resistenza: una sorta di conflitto interiore, una contrazione che non ci permette di vivere pienamente la vita così com'è.

In questo articolo voglio parlare di “Non opporre resistenza”, un argomento che ha trasformato il mio modo di rapportarmi alla vita.

Mi presento: sono Para Ishaya, insegnante di Ascensione dal 2023. Ho iniziato a praticare questa meditazione nel 2019, alla ricerca di uno strumento che aiutasse le persone a radicarsi nel momento presente, in modo che potessero raggiungere il loro pieno potenziale, il loro 100%, indipendentemente dalle circostanze che stavano vivendo.

Una delle più grandi scoperte lungo questo percorso è stata sperimentare la pace nel mezzo del caos esistenziale. Ho imparato a smettere di lottare controcorrente e a vivere da un luogo molto più permissivo, amorevole e devoto.

Riconoscere la resistenza

Vi faccio un esempio semplice: immaginate di essere in ritardo al lavoro - la fretta, il sudore, lo stress, la consapevolezza di aver dimenticato qualcosa di importante... potreste persino inciampare. Improvvisamente, tutto sembra complicarsi. E poi inizia quel circolo vizioso di pensieri ed emozioni frustranti che tutti conosciamo.

Potrebbe sembrare una cosa da poco, ma ci sono esperienze molto più difficili da accettare. Nel mio caso, c'è stato un periodo in cui soffrivo di forti dolori alla schiena e al collo. Questo mi causava continui mal di testa e sono passata da una vita molto attiva - escursioni in montagna, ciclismo, posizioni di yoga invertite e trekking di più giorni - a trascorrere gran parte della giornata sdraiata, perché era l'unico modo per alleviare il dolore.

Questa situazione era molto difficile per me: l'idea che avevo di me stessa era quella di una persona attiva, energica, sempre in movimento. E improvvisamente ero diventata un cuscino da divano (ora mi fa ridere dirlo in questo modo). La cosa divertente è che più resistevo a questa esperienza, più dolore provavo. Più mi rifiutavo di accettare che il mio corpo avesse bisogno di riposo, più si contraeva e più tensione generava. Era totalmente controproducente. Finché non ho capito una cosa molto semplice: la prima cosa è riconoscere. Riconoscere che “sto resistendo a ciò che sta accadendo”. E quel semplice gesto di consapevolezza apre già una porta diversa.

Fai una scelta diversa

Quando ti fermi un attimo a osservare, scopri che c'è sempre una scelta.

Puoi continuare a resistere, maledicendo ciò che sta accadendo, oppure puoi fermarti, respirare (o, se pratichi l'Ascensione, puoi usare la tua tecnica preferita) e guardare la situazione con occhi diversi.

Quel momento è prezioso: è allora che scegli di accettare.

Segnali magici di resistenza

Ho sempre amato giocare, quindi ti invito a fare un gioco: ogni volta che riconosci quella resistenza, prendila come un segno per riportare gentilmente la tua attenzione su questo momento.

Ecco un elenco di “segnali magici” che possono aiutarti a identificarla nella tua vita quotidiana:

• Rifiuto → quando non ti piace qualcosa e vorresti che fosse diversa.
• Conflitto interiore → quello shock dentro di te che ti fa sentire a disagio.
• Contrazione → il tuo corpo si irrigidisce e ti senti come se tutto ti stesse stringendo.
• Lotta → combattere con la realtà, andare controcorrente.
• Negazione → non accettare ciò che sta accadendo, resistere nel vedere ciò che è.
• Attaccamento → sentirsi intrappolati in una lotta costante.

Permettere e accettare

Permettere non significa che qualcosa ci piaccia o che non vogliamo cambiarla in futuro. Significa che, in questo momento, scegli di smettere di lottare contro la realtà così com'è.

Accettare significa riconoscere che non tutto è sotto il tuo controllo. E, magicamente, in quell'accettazione, trovi un'enorme libertà: la libertà di non essere legato alla lotta costante.

Abbracciare la vita

Quando si permette e si accetta, emerge qualcosa di ancora più profondo: la possibilità di abbracciare ciò che la vita ci offre.

Ciò che prima sembrava un problema diventa un'opportunità per essere più presenti, più leggeri, più in pace con se stessi e con gli altri.

“Non opporre resistenza” Non significa arrendersi, ma aprirsi. Non è rassegnazione, ma libertà. È scegliere di rapportarsi alla vita con fiducia, non con lotta. E lì scopri che il vero potere non sta nel controllare ciò che.

Di Arjuna Ishaya

La mia vita era incentrata sulle attività all'aria aperta: guidavo avventure, insegnavo in luoghi selvaggi.

Ho scelto quella carriera perché mi offriva un dono incredibile: un presente immediato e ricco in cui i miei problemi semplicemente svanivano. Per alcune ore o giorni di beatitudine, trovavo sollievo dal ciclo infinito di preoccupazioni, frustrazioni e ansie della mia mente in merito ai risultati o a ciò che pensavano gli altri. Provavo una profonda gratitudine per i pasti semplici, i falò condivisi e il vero riposo che seguiva una lunga giornata di attività fisica.

Ma quella mente silenziosa, quella gioia semplice, non duravano mai.

Dopo che l'euforia del viaggio svaniva, la mia mente lamentosa riemergeva inevitabilmente. Allora ho capito che non avevo bisogno di più tempo nella natura, ma di un nuovo rapporto con i pensieri nella mia testa, la testa che portavo ovunque con me.

Poteva essere la mia migliore amica e la mia peggiore nemica. Ho intravisto questa profonda verità: “Nella vita, il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è facoltativa”.

Ma come potevo assimilarla? Come potevo renderla il mio atteggiamento nei confronti della vita?

Questa è diventata la mia domanda più urgente, che immagino molti di voi condividano: come possiamo trovare qualcosa di più, vivere qualcosa di più profondo e autentico, quando spesso sono le nostre stesse menti a ostacolarci?

ll Bright Path degli Ishaya mi ha insegnato alcune cose fondamentali che riguardano proprio questa sfida:

I Pensieri Sono Opinioni E Commenti, Mai Realtà

Osserva la tua mente e vedrai che cambia continuamente. Quanto sei stanco, affamato, solo o persino come ti hanno trattato gli altri influenzerà il carattere dei tuoi pensieri.

Prendili con le pinze: non sono la verità. Qualunque cosa ti dicano, non sei obbligato ad ascoltarli. Il solo permesso di ignorarli ti porterà molta pace.

La tua mente è un insieme mutevole e in continuo cambiamento di voci: a volte incoraggianti, a volte deleterie. Non sai mai cosa ti aspetta, vero? Dai, prova a prevedere il tuo prossimo pensiero... Aspetto. E se stai pensando: “Quali voci?”, è proprio questo che intendo.

Considerale come personalità, come voci che potrebbero presentarsi. Non devi necessariamente apprezzarle, ma renditi conto – punto due – che non sono te.

Tu Non Sei I Tuoi Pensieri

Osserva queste voci mentre fanno il loro lavoro: a un certo punto ti renderai conto che tu non sei loro. Che rivelazione! Tu sei la consapevolezza che osserva, non le voci.

Questi personaggi che intervengono sono proprio come il tempo atmosferico. Il tempo atmosferico non è una questione personale; non è colpa tua, non sei stato tu a causarlo: è una forza della natura.

Queste voci sono caricature interiorizzate della tua storia: i tuoi tentativi di navigare nel mondo, evitare il dolore e cercare il piacere, influenzati dai genitori, dalla famiglia, dagli amici e dagli insegnanti.

Raramente ci viene insegnato a pensare in modo strutturato per avere una vita felice. Anche con una guida illuminata, sembriamo preferire l'apprendimento attraverso l'esperienza diretta, ovvero fallendo e scottandoci.

Quindi, quello che vedi è la storia, probabilmente ostica e diffidente nei confronti del rischio, ma mai il presente

Ma se parti dal presupposto, giustamente, che queste voci non sei tu, allora puoi lasciarle passare come qualsiasi tempesta, osservandole senza perderti.