Waarom kiezen voor Ascension?

In dit artikel
    Add a header to begin generating the table of contents

    Zes dingen om op te letten bij het leren mediteren.

    Voor de meeste mensen zijn het visioenen van oosterse wijzen in grotten van de Himalaya die de wereld hebben afgezworen. Voor anderen is het alleen iets voor hippies of verloren ‘New Agers’ die totaal geen grip op de werkelijkheid hebben. Misschien zijn het ideeën over een beroemde meditatieleraar, Mindfulness-meditatie of geleide meditatie, die meteen in je opkomen.

    Meditatie voor beginners lijkt zo moeilijk te vinden. In feite lijken meditatie- en meditatietechnieken zo ingewikkeld, waar moet je überhaupt beginnen? Heeft de oude kunst van het navelstaren wel echt nut? Is het iets dat voor iedereen voordelen zou opleveren? Het antwoord is beslist JA. 

    Meditatie wordt in onze samenleving vaak verkeerd begrepen en verkeerd voorgesteld. Als gevolg hiervan wordt het dan als nutteloos en ontoegankelijk beschouwd voor degenen die er het meeste profijt ervan kunnen hebben.

    Het klassieke beeld van de yogi die in kleermakerszit zit en elk contact met de buitenwereld vermijdt, is niet nodig om meditatie te beoefenen (godzijdank!). Het is niet nodig om de samenleving achter je te laten, je dieet of je vriendenkring te veranderen. Het is niet nodig om te worstelen met het visualiseren van prachtige landschappen in je hoofd of te worstelen met het proberen je gedachten te stoppen.

    De voordelen van meditatiebeoefening zijn direct merkbaar en talrijk. Ze zijn er voor mensen van alle leeftijden, achtergronden of overtuigingen. Dus, wat zijn deze voordelen van meditatie?

    "Bij meditatie gaat het erom dat jij steeds meer jij wordt" — David Lynch

    Why Choose Ascension 02

    Het waarom

    De nummer één doodsoorzaak in onze huidige wereld is stress. Het belast de hulpbronnen van het lichaam, vermindert de fysieke fitheid en onderdrukt het immuunsysteem.

    Veel van de ziekten waaraan we lijden, zijn direct toe te schrijven aan de hoeveelheid stress in ons leven. Ons lichaam en onze geest worden beïnvloed door de indrukken van elke ervaring die we ooit hebben gehad. Deze indrukken ondersteunen lagen van oordelen waardoor we onze wereld bekijken. Deze indrukken en de mentale structuur die daarmee gepaard gaat, vormen een enorme last voor ons hele wezen. De energie die nodig is om al onze gewoonten, overtuigingen en oordelen in stand te houden, wordt aan de oppervlakte van onze mind weerspiegeld als een constant spervuur ​​van chaotisch denken.

    Er zijn onderzoeken gedaan die aantonen dat de gemiddelde persoon elke dag ergens tussen de 90.000 en 130.000 gedachten denkt! De meeste van deze gedachten hebben geen waarde voor ons leven; vele zijn in feite zelfvernietigend en onderling tegenstrijdig.

    What is meditation Narainn
    https://vimeo.com/489438255

    Ons lichaam weerspiegelt in veel opzichten onze gebruikelijke denkpatronen. Dit is iets dat zelfs de westerse geneeskunde begint te beseffen. Al vanaf zeer jonge leeftijd begint ons lichaam te functioneren op adrenaline en stress in plaats van diepe rust en natuurlijke energie. Tegen de tijd dat we jongvolwassenen zijn, biedt onze nachtrust niet langer genoeg rust om de indrukken van zelfs maar één dag van activiteit los te laten. De stress begint zich op te hopen, waardoor de energie van het lichaam wordt belast, het zenuwstelsel verzwakt en vroegtijdig verouderd.

     

    Naast verstandige voeding en lichaamsbeweging, is mediteren de meest effectieve manier om het evenwicht en het welzijn te herstellen, en de onderbewuste gewoonte om te denken uit te wissen, die ons opgesloten houden in een stressvol bestaan. Meditatiebeoefening leidt zeer snel tot diepe rust en bevrijdt de geest van beperkte perspectieven en patronen.

     

    Dus als alle gedachten het probleem zijn, dan is de manier om correct te mediteren natuurlijk om de geest te laten stoppen met ratelen, toch?

    "Meditatie gaat niet over het stoppen van onze gedachten, maar om te herkennen dat we meer zijn dan onze gedachten en onze gevoelens. " - Arianna Huffington

    https://www.thebrightpath.com/en/articles/choosing-meditation-practice/

    Het hoe

    Heb je ooit geprobeerd je mind tot rust te brengen? Als je dat nog nooit hebt gedaan, neem dan even de tijd en probeer het nu.

    Als je een van de weinigen bent die je gedachten heeft laten stoppen, dan heeft het waarschijnlijk maar een moment geduurd voordat ze weer begonnen, misschien zelfs met meer kracht dan voorheen! De geest dwingen om stil te zijn, is niet het antwoord. Het belast het zenuwstelsel nog meer en is de reden waarom de meeste mensen al na een paar dagen stoppen met mediteren, of het überhaupt nooit leren. Het zijn niet zozeer de gedachten die het probleem vormen; het is onze identificatie met de gedachten die stress veroorzaakt.

    Echte meditatiebeoefening is moeiteloos. Gedurende de tijd dat je mediteert, zal je mind beginnen te zakken naar steeds diepere ervaringsniveaus, waardoor je lichaam ook toegang krijgt tot diepe rust.

    Bij echte meditatie zal het lichaam na ongeveer 20 minuten zakken naar niveaus van rust die ongeveer twee keer zo diep zijn als de diepste slaap 's nachts, zelfs voor beginners. Het is dit niveau van rust, door regelmatige beoefening, dat je zenuwstelsel in staat stelt een leven lang opgeslagen indrukken los te laten en je geest terug te laten keren naar een staat van helderheid en focus. Elke dag een kleine hoeveelheid tijd nemen om te mediteren is voor iedereen nuttig. Het helpt de balans en harmonie in het leven te herstellen, fysiek en emotioneel.

    Naast de voordelen van stressvermindering, brengt regelmatige meditatie vele andere gaven tot leven. Door het regelmatig te doen, begint je geest van nature op steeds diepere niveaus te functioneren. De meesten van ons bekijken onze wereld door chaotische gedachten en een levenslange gewoonte van oordelen. Zodra de geest eraan gewend raakt om naar binnen te gaan, beginnen we de hele dag vanuit deze bewustzijnsniveaus te leven, waardoor we meer energie, heldere waarneming, focus, vrede, vreugde en creativiteit toevoegen. Naarmate deze dingen van nature toenemen, zijn we beter in staat om de uitdagingen van ons leven aan te gaan.

    De voordelen van meditatie zijn dus duidelijk, op elk niveau. Hoe vind je nu een echte en effectieve meditatievorm? 

    https://www.thebrightpath.com/en/articles/choosing-meditation-practice/

    Het waar

    Als je op Internet zoekt, of bladert door een alternatief gezondheidsmagazine, kom je een ontmoedigend aantal en verscheidenheid aan beschikbare meditatievormen tegen. Begeleide meditaties, mindfulness, transcendente meditatie, bodyscan meditatie en nog veel meer. Ze beloven allemaal welzijn, innerlijke rust en leren los te laten in het huidige moment. Hoe kunnen we met zoveel verschillende meditatiesystemen iets vinden dat niet alleen nuttig is, maar toepasbaar is op in moderne leven? Er zijn verschillende dingen waar je op moet letten als je wilt leren mediteren:

    Zes dingen om te overwegen:

    Why Choose Ascension icon (no belief required)

      1) De methode zelf zou geen geloofssysteem moeten zijn.

    Het is dan namelijk mogelijk dat meditatie je bewustzijn voorbij de structuur van je mind trekt. Je denkende mind is geworteld in geloof. Om voorbij dit geloof te gaan en zo in directe ervaring te komen, is een methode die geen geloof omvat een grote voorsprong.

    Dit soort meditatie kan door iedereen worden beoefend, ongeacht achtergrond of cultuur. De meditatie tool zal dan effect hebben, of je het nu gelooft of niet.

    Ten slotte, als de benadering vrij is van geloof, zal het ook voorbij de overtuigingen en dogma's van degenen die het onderwijzen gaan. Het is het beste om niet gevraagd te worden om iets blindelings te geloven, tijdens de meditatie cursus. Het lesmateriaal is misschien inspirerend, maar meditatie is volledig ervaringsgericht.

    Why Choose Ascension icon (Language)

     2) De meditatiebeoefening zal in de moedertaal zijn van degenen die het leren.

    Het is waardevol als er aan de oppervlakte van de geest een verbinding met meditatie is. Dit maakt de methode niet alleen effectiever, omdat de patronen die we overstijgen gevormd worden in onze vroegste context, maar het zal ook leuker zijn om te mediteren. Het is voor de meeste mensen moeilijk te begrijpen dat meditatie leuk zou kunnen zijn, maar toch bestaan er technieken die precies dat zijn. Ze worden aantrekkelijker voor de geest op steeds diepere niveaus, en trekken zo moeiteloos het bewustzijn naar binnen.

    Why Choose Ascension icon (no rigid posture)

     3) Het lichaam hoeft tijdens het mediteren geen rigoureuze of uitdagende houdingen aan te houden.

     

    Als ons lichaam pijn of ongemak heeft, zal het meeste van onze aandacht bij het ongemak blijven in plaats van naar diepere niveaus van de mind te gaan. Onze westerse levensstijl leent zich niet altijd om comfortabel te kunnen zitten met een niet-ondersteunde, rechte ruggengraat. Het is zeker gunstig als het kan, maar het is geen vereiste. Comfort tijdens het mediteren is belangrijk.

    Why Choose Ascension icon (eyes opened)

    4) Je kunt de beoefening gemakkelijk met open ogen doen.

    We brengen het grootste deel van de dag door met onze ogen open. Het is essentieel om de hele dag door de voordelen van meditatie te kunnen ervaren, waardoor de effecten van stress tijdens ons dagelijks leven worden verminderd. Je weet door je eigen ervaring dat je geest evenzeer afdwaalt met je ogen open als met je ogen dicht. Wanneer je merkt dat je geest afdwaalt, kun je door een goede meditatiebeoefening simpelweg terugkeren naar het huidige moment.

    Why Choose Ascension icon (Any lifestyle)

     5) De techniek dient in elk leven te passen.

     

    Als er bepaalde momenten van de dag zijn waarop iemand meditatie moet beoefenen, zal dit niet altijd praktisch in te passen zijn in elk dagschema. Het zou voor iedereen mogelijk moeten zijn om te zitten en een meditatiesessie te houden op de tijden die voor hen passend zijn. De voordelen en resultaten van dagelijkse meditatie zijn grenzeloos. Minder regels over hoe je alles moet doen, maakt meditatie gemakkelijker, leuker en neemt een groot deel van de frustratie weg die wordt ervaren door zowel beginners als gevorderde mediteerders.

    Why Choose Ascension icon (Accessible)

    6) Hoewel er voor veel meditaties een vergoeding gevraagd wordt om het te leren, mag dit voor mensen niet onbereikbaar zijn.

     

    De vergoeding is een manier waarop je je kunt binden aan wat je leert. Het is ook een manier voor de leraren om het onderwijs te kunnen blijven delen.

     

    Dus, gewapend met deze informatie, begint de zoektocht. Veel websites bieden informatie over meditatietechnieken. Praat met vrienden die je kent, die mediteren. Woon gratis inleidende lezingen bij of lees beschikbare informatie over verschillende methoden. Bovenal, als je iets vindt waarvan je denkt dat het voor jou zal werken, iets dat bij de meeste, zo niet alle, bovenstaande punten past, leer dan de techniek en geniet van het verkennen van de mogelijkheden. Na verloop van tijd en beoefening kan een goede meditatietechniek de kwaliteit en het plezier in je leven zeker verhogen.

    Het mag geen verrassing zijn dat Ascencion van de Ishaya's al deze vakjes en meer aanvinkt. Het gaat zoveel verder dan een meditatiebeoefening. Ascension maakt het erg gemakkelijk om te leren mediteren en voor iemand om aan de slag te gaan met datgene wat zo'n grote impact heeft op onze gezondheid en welzijn ... en dat is nog maar het begin!

    Scroll naar top