健康的習慣幫助我經驗到更多和平

"健康習慣" 已成為管理或改變我們生活方式的廣泛使用的一個詞。

"健康習慣" 這個詞通常指的是: 良好的飲食、充足的睡眠、充足的運動,也許還可以是 整理我們的房子,去斷捨離自己未使用的物品。

以上所有對於健康生活來說都是非常重要的部分,但我想談談除了這些明顯的習慣之外,我們還可以練習的其他健康習慣。

我想談的是“健康的頭腦習慣”

當我還是一名行政總廚,在大飯店工作時,我總是把自己描述為一隻被獵殺的動物。 我沒有時間——一整天,我可以花點時間讓自己振作起來。 但一整天,我都會被各種疑問、問題、人以及我完全無法控制的事情轟炸。

有時我也會住在飯店裡,所以即使在晚上,偶爾電話也會響起,我會被叫去上班。

那種環境沒有給我任何和平的機會,讓我接近完全的精神倦怠。 所以,幾個月後,當我參加揚昇靜心課程時,老師們問我最大的渴望是什麼,我很自然地說:“和平!”

有了這個,我開始養成健康的習慣,這將幫助我在生活中更加和平。

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一個簡單的選擇,更好的生活體驗

從那時起,每當我發現自己處於必須做出重大與次要決定的十字路口時,我都會記住我的最高渴望——和平,我會在一個簡單的問題上做出決定:“這是不是會帶給我更多的和平?”

這個簡單直接的生活指示,配合我的揚昇練習,讓我自然地對一天中出現的任何問題都有一種輕鬆的態度。 此外,它給了我一種從未有過的滿足感和對生命的信任感。

重點是,當我們清楚我們想要什麼時——宇宙會不遺餘力地、準確地給我們。 我們所要做的就是經常提醒自己我們想要什麼,以免被戲劇性所捲入。 "

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試試這些秘訣來獲得更多滿足感

以下是我想分享的幾個“健康的頭腦習慣”,希望能幫助你為生活帶來更多的和平與滿足。

“與令人振奮的人相處"

我們周圍的一些人似乎總是在生活中發生戲劇化事件,他們傾向於將我們包括在內,而另一些人則享受生活,很少抱怨。有些人總是傾向於給予,而另一些人似乎索取的比給予的多。智者會說:“愛他們所有人,但選擇你願意花時間與哪些人在一起。”

"找到適合你的靜心練習"

靜心很有效!揚昇對我很有用,它每天都讓我有更多的探索。我嘗試了很多其他的方法,我會鼓勵每個人盡可能多地嘗試,直到他們找到適合他們的練習。

我們傾向於瀏覽很多靈性修習的自助餐,因為提供的東西太多了——這很棒。然而,根據我的經驗,真正的靈性修習永遠不會發生在外在!因此,無論我們買了多少水晶或參加了多少工作坊,我們都必須始終往內修習與自己工作。

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"規律的靜心練習"

就像所有事情一樣,如果我們不規律練習,不堅持紀律,我們就不會取得任何進步。 就像運動一樣——如果我們想擅長它,我們必須練習。

另外,請記住:靜心沒有什麼可以實現達成的。 沒有目標——旅程就是目標,其他一切都隨之而來!

 

"進行令人振奮的對話,讓你和對方都精力充沛,而不是筋疲力盡"

我記得從會議結束後,我不得不為這次談話結束而深深地鬆了一口氣,就像不得不擺脫沉重的能量一樣。 然後,有時我會微笑著離開談話,腳步輕快,受到鼓舞並準備好接受新事物。 我知道我可以決定我想談什麼。

人們喜歡八卦,但這是最低階的談話形式,它永遠不會讓我感覺很好。 所以,我不八卦,如果一個談話讓我感覺不好,我會改變話題或離開。

 

如果我不得不坐在不愉快的談話中,我會盡量不把任何事個人化,而是讓自己扮演一個旁觀者的角色——就像看電影一樣。 這非常容易,而且可削弱不舒服的感覺!

你還可以做更多的事情,例如:

*隨時檢查我們頭腦中的想法,避免陷入沉思。

*退後一步,帶著距離觀察一些感到困難的狀況。

*永遠不要把任何事個人化。

*這個列表還在繼續增加……

你真的有一個選擇。 去試試才知道

我希望這些建立健康習慣的技巧對你有所幫助,並且我可以根據自身經驗 對任何願意嘗試的人說: 隨著時間, 這會變得越來越容易的。 我們是習慣的動物,所以如果我們願意,我們可以自由地讓自己養成健康的習慣。

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