靜心為我帶來自信心

揚昇與自信心

如果我必須用一個字來表達揚昇所給予我的東西,我會說自信——或是兩個字? 通過每天使用揚昇練習,我從完全缺乏自信到充滿自信心。

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    如果你問某人他們注意到靜心 的好處是什麼,我不覺得“自信”是最合乎邏輯和最常見的答案,大多數人靜心後會開始體驗到更好的睡眠或明顯的壓力減輕、活力增加或更充實的人際關係。 我有一個靜心的朋友,她會告訴我,“我通過靜心獲得了很多清晰,” 我甚至不知道她說的是什麼意思! 讓我和你解釋一下為什麼自信對我來說很突出。 我並不總是像今天這樣地錨定自信與和平! 似乎看起來是這樣的。

    小時候剩餘的自信心

    小時候,我記得我對成年人感到困惑,他們總是“耍花樣”,不說實話。成年人所做的事情與他們內心願望很不一致,我可以看到這點讓他們遭受了很多痛苦——身體上、情感上和心理上。我不明白發生了什麼事,這也讓我感到很孤立,我不知道如何在這個世界上“存在”,所以我的自信心幾乎不存在。

    我受過基督教會堅信禮並相信上帝,但不明白祂的教導是如何被翻譯而傳給我們這些地球上的人類。例如,如果上帝是好的,那為什麼世界上還會發生可怕的事情?為什麼只有一部分人能進天堂?儘管如此,我每個星期天都上教會。

    隨著年齡的增長,在學習揚昇之前,我開始有意識地和無意識地尋找這一切的意義以及我在其中的位置。我讀書,我也去拜訪了Wayne Dyer、Eckhart Tolle、Oprah等知名老師。我開始做瑜伽,起初,為了瑜珈對身體的好處,最終也讓我在精神上大開眼界。我意識到隨著深呼吸開始出現那種自信的感覺,但它轉瞬即逝,且很陌生。

     

    “讓夢想成真的秘密是:好奇心、勇氣、自信心和恆心,其中最偉大的是自信心。” - 華特迪士尼

    02_自信心

    揚昇出現!

    當我的朋友想要參加一個名為 "伊夏亞的揚昇" 靜心技巧的說明會時,這是一個令人愉快的意外。我陪著她以示支持——認為這只是為了她。 我在 2004 年住在澳洲並在“混時間”,我年輕,喝酒,抽煙和旅行。一天晚上,我在家看電視,我的朋友打電話來,她耍了我,因為她問:“你今晚在做什麼?”我回答:“沒什麼。” ” 她立刻回答說:“太好了!我正在去接你的路上,我要去看看兩位僧侶的說明會,你一定要來!” 我被困住了而且逃不掉。我只是想放鬆一下(和自己呆著),因為那是我那一周唯一的休假日。那是一個星期四的晚上,我在周末工作,週末很忙,所以我在忙碌之前休息。早在規定需要“明智服務酒牌證照”之前,我就曾擔任過調酒師;至少在加拿大是需要那證照的! 我甚至從未聽說過伊夏亞,我不知道這件事為我準備了什麼,遠在我“準備好”之前,甚至遠在我意識到我正在尋找更好的生活方式之前,我的朋友就帶我來了。我喜歡那個說明會,但在那時候 我沒有感到和我有關聯。所以我的朋友學會揚昇,但我沒有。 大約一年後,我在澳洲雪梨獨自學習了第一球體課程,是由一位加拿大老師和一位美國老師教的,所以我立刻對我的“同鄉”感到安心。 在學習揚昇之後,我很欣賞感謝有關它所有的一切。揚昇是體驗式的靈性,而不是一種哲學,揚昇不僅幫助我更了解宗教,也幫助我了解生命。不僅如此,揚昇是一種“隨時的靜心”,這意味著你可以隨時隨地體驗它的好處,揚昇很簡單,完全可以應用於日常生活中。

    Meditation for Self-confidence

    立即而深遠的助益

    自從學習了揚昇,我覺得自己更加腳踏實地,我感覺更專注、更有力量,這對我生活的各個領域都產生了重大影響。 當我規律地練習揚昇——我的意思是每天只需要一點時間——這些是我注意到的對我個人持續的好處。 我感覺更"接地氣" - 特別是當我早上離開家之前揚昇時。我已經準備好自己,不會輕易被世界的風暴擊倒。我的一天從積極而平靜的基調開始,帶著安靜的自信。最終我更加快樂,更少分心。當人們對我有愚蠢的評論時,我不會那麼容易生氣。當我在董事會會議上說一些話時,我說的話是必要的、明確的並且是堅定的。很少有人質疑我。我很專注、很當下,也不再那麼激動,有一種內在的臨在和溫暖的感覺伴隨著我度過每一天。如果我不揚昇,認識我的人會注意到,因為我就沒有那麼平靜。 我不再容易分心 - 這意味著我做我面前的事情。若現在不在當下地去處理多項任務,會讓我感到不安和焦慮,我會再次像皮克斯動畫電影《天外奇蹟》(Up)中的那隻狗,在電影裡牠經常分心並在句子中間說“松鼠”!如果我在家使用電腦工作——給我自己上網設備——到那一天結尾,我會發現我已經在我的衣櫥裡尋找我高中時的蛇形項鍊,因為我混亂的思緒把我帶到了那裡!多麼可笑!但它有時就會發生,我相信你也有被頭腦思緒帶走而離題的經驗。當我能夠專注於眼前任務並保持專注時,我會完成更多工作,揚昇為我改變了這一切,我已經學會了認出我的小我和思想的模式並與之工作。 我發現我更容易做決定——因為定期靜心的好處之一是 了解我的真實自我以及我所需要和渴望的東西,例如,我離開了在企業界輕鬆、高薪的管理工作,因為我的心已不在那。當然,人們認為我瘋了,但我只知道這是正確的決定。現在,我不再根據他人的意見、或根據我認為他人需要和想要的東西來做出決定,而是做出直覺上發自內心的決定。什麼對我有好處?我能怎麼生活?我會很誠實。這種自信是我花了很長時間才得到的,而有些日子會比其他日子容易。儘管要做出改變生活的重大決定仍然具有挑戰性;但現在不同了。我更放鬆了,我可以與我心之渴望同步,我越來越相信自己會根據當時掌握的信息做出最好的決定。

    “經驗告訴你該做什麼,而自信心允許你去做。” - 斯坦史密斯

    靜心真的有可能為生活帶來許多的好處,而我的靜心練習是揚昇。我在這裡與你分享了揚昇影響我生活的一些方式,我還可以告訴你更多!揚昇幫助我更加放鬆,成為我自己。這給了我自信心的錨——就像一個腳踏實地的人,不急不徐而穩定。我就像一個休息在海底的錨,無論我周圍的海水多麼洶湧澎湃。 這些年來我學到的一件事是,對於每個人來說,看起來都會不一樣。自由並沒有一種特定的樣子,也沒有一種特定方式來展開。不變的是,如果你不使用這個工具,你將看不到結果。每天揚昇一點時間是一把鑰匙,它會解鎖在你內在等待著你發現的禮物。每天持續的靜心練習是非常重要的,如果你已經學了揚昇但還沒有經常練習,請重新承諾。如果你還沒有學揚昇,請給自己嘗試的機會。這個靜心練習使一切變得如此簡單,但前提是你必須真正去做。

    https://www.thebrightpath.com/en/meditation-for-self-confidence/
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