El Poder de La Atención

Por Lilavati Ishaya

Solía estresarme mucho no saber cómo estar presente. Sabía que había cosas en mi vida que me estaba perdiendo, pero sentía que no tenía control sobre ello.

En ocasiones podía darme cuenta que no estar presente era como “llegar tarde” a lo que estaba sucediendo justo enfrente de mí. Me ausentaba por varios minutos preguntándome ¿Que me había perdido? Por lo tanto, continuaba “llegando tarde” a lo que se seguía presentando, perpetuando este ciclo una y otra vez. 

Algunas veces llegaban destellos de paz inesperados, incluso cuando estaba en mi auto, atorada en medio del tráfico en la Ciudad de México. ¿Qué es esto? Estos momentos dejaron una impronta en mí con tal fuerza, que ignorar el llamado dejó de ser una opción. Debía encontrar mi respuesta.

Asumir responsabilidad de mi propio bienestar era algo que todavía tenía que poner en práctica, en vez de asignárselo a lo externo o a otras personas. Pero ¿A qué lugar se acude cuando te haces consciente de que tienes preguntas que involucran al corazón y tu propósito de vida?

De las varias formas y métodos que llegaron a consecuencia de esa búsqueda, ya fuera para ayudar al mundo a ser un mejor lugar o bien para encontrar paz interna, ninguno contaba con el suficiente combustible para mantenerme satisfecha internamente. Algo faltaba.

Conocer a los Ishayas

En el 2003, me encontré con la Enseñanza de los Ishayas mediante un tríptico que una conocida me dio mientras corría a tomar el autobús. Solo me dijo “no te lo puedes perder, los monjes son maravillosos”. No fueron las palabras lo que me llamó la atención, sino la energía y el entusiasmo que había detrás de ellas.

El contenido del tríptico era genuino. Contenía una probadita de lo que significa “expandir tu atención” y era una completa maravilla. Jamás nadie me había hablado al respecto y sin embargo, resonaba profundamente en mí, literalmente un portal enorme se abría ante mí.

El tríptico se quedó en mi coche y lo leía una y otra vez. Las palabras parecían disolverse, dejando en mí un misterio y curiosidad creciente.

El siguiente paso fue estar atenta y anotarme en el siguiente curso.

En el fin de semana, no solamente aprendí unas técnicas, sino que también aprendí a reconocer la divagación de mi mente, continuamente viajando de pensamiento en pensamiento. Ahora, tenía el poder de traer mi atención a este preciso momento, a voluntad, por el resto de mi vida. ¡Por el resto de mi vida! Y lo mejor, es que sucede naturalmente. No tengo que cambiar nada de afuera. No necesito que nada ni nadie sea diferente.

Gentilmente regresar al Presente

Aprender a jugar con mi atención, gentilmente regresarla al presente, cada vez que lo recordara, transformó enormemente mi vida. Con claridad y absoluta confianza, comencé a despegarme de patrones y hábitos, así como de relaciones que ya era tiempo de soltar.

Por primera vez, sentí dentro de mí una misión, un propósito y dirección y, lo más fantástico, es que ya no me sentía sola.

El impacto que esto tuvo en mi vida fue increíble. Oportunidades llegaron a mi puerta y todo se agilizaba de tal forma que parecía que me daban luz verde para seguir avanzando e ir por más.

La maravillosa consecuencia de reeducar mi atención y traerla a este momento ha sido lo más valioso que he aprendido. Vivir en este momento se ha vuelto el fundamento del cual parten muchas decisiones y, a partir de la cual es posible ser una versión más juguetona, relajada y amigable de mí misma, enriqueciendo todas mis relaciones incluyendo ser madre, esposa e hija.

A pesar de que en ese momento, en mi localidad no había maestros o reuniones para meditar y compartir mis experiencias, mi práctica comenzó a crecer por sí sola. Rápidamente se volvió un hábito y algo para lo cual, intencionalmente buscaba el tiempo, porque me permitía reiniciar mi atención. Incluso ahora, después de 23 años, continúa tan presente como la primera vez.

La atención - la puerta al bienestar

Seguramente has escuchado: “En aquello en lo que te enfocas, eso crecerá”, ¿Verdad? Pues a través de estas técnicas, el portal del bienestar se abre más amplio. El juego de enfocar nuestra atención nunca termina. Al contrario, se refina y se hace más sutil, armonioso y ligero. ¡Es el mejor juego que existe!

Y sabes cuál es el mayor beneficio al aprender? Que la guía de maestros calificados está siempre disponible para aclarar tus dudas. De hecho, el fin de semana que aprendí estas técnicas, los maestros dijeron “Estamos para servirte ¡úsanos!”. Cuanto más presente estás, ciertos filtros comienzan a desvanecer y tu claridad de este momento, tal y como es, naturalmente se profundiza.

¿Deseas más armonía y ligereza en tu vida?

¡No esperes más! El hecho de que personas a nuestro alrededor se encuentren estresadas e insatisfechas, no significa que sea un estado natural del ser. Podemos pensar que es bastante normal, pero es todo lo contrario y bastante inefectivo. Nuestro estado natural es silencioso e inamovible, esperando a ser descubierto y explorado. Esa es tu misión y solamente tú puedes iniciar el viaje.

Decide reenfocar tu atención en aquello que realmente deseas y, a la larga, te redituará no solamente un mayor bienestar interno, sino que reestablecerá tu relación con el momento presente. Como un efecto dominó, traerá armonía a todas las áreas de tu vida.