Frieden oder Schmerz – Das ungebrochene Du

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    Ich war überrascht, als ich zum ersten Mal hörte, dass es zu jedem Zeitpunkt eine Wahl zwischen Frieden und Schmerz gibt. Ich hatte jahrzehntelang mit chronischen Schmerzen gelebt, und so war dies eine Neuigkeit für mich und anfangs völlig unglaubwürdig. Aber die Person, die diese Möglichkeit vorschlug, hatte offensichtlich ein Verständnis und eine Erfahrung mit Schmerzen, die weit über meine hinausging. Ich war auch ein wenig neugierig, also beschloss ich, für diese Idee offen zu bleiben und zu erkunden, was tatsächlich möglich war.

    Ich hatte bereits einige Erfahrung mit einem Tens-Gerät, also verstand ich das Konzept, dass Schmerz ein Signal an das Gehirn ist. Wenn das Gerät direkt über den schmerzhaften Bereich meines Körpers geschnallt wurde, wurde das Signal zum Gehirn unterbrochen, und der Schmerz hörte für eine Weile auf. Natürlich funktionierte es nur, wenn es in Betrieb war; die restliche Zeit kehrte der Schmerz zurück und ich litt erneut.

    Ich hatte auch eine überraschende Erfahrung beim Spielen einer Büffeltrommel, die ich nach dem Besuch eines schamanischen Workshops gekauft hatte. Ich fand es beruhigend und entspannend, darauf zu spielen. Nach einer Weile jedoch begann mein Arm zu schmerzen (die Trommel war zweiundzwanzig Zoll (rund 56 cm) groß und ziemlich schwer), also wechselte ich die Position und drehte die Trommel zu mir hin. Sofort überfluteten mich Wellen von Vibrationen, und der Schmerz verschwand. Anstelle des Schmerzes erlebte ich ein angenehmes und beruhigendes Gefühl, das sich göttlich anfühlte.

    In beiden Fällen erforderte die Schmerzlinderung eine gewisse Aktivität. Man kann nicht den ganzen Tag trommeln; nach einer Weile fing das Tens-Gerät an, meine Haut zu verletzen. Ich wollte daher andere Möglichkeiten erkunden, die nachhaltiger sein könnten.

    Frieden oder Schmerz

    Die Möglichkeit einer Wahl

    Ich wusste bereits, dass Meditationstechniken einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Stressniveau haben können. Ich hatte Studien gelesen, die zeigten, dass Meditationspraktiken, die Aufmerksamkeit und Fokus nutzen, unseren Bewusstseinszustand verändern und sehr nützlich bei der Schmerzbehandlung und Schmerzlinderung sein können. Ich wollte ein solches Werkzeug, und ich wollte diese Art von Ergebnissen!

    Mein Wunsch nach einer effektiven Meditationspraxis führte dazu, dass ich mich zu einem Retreat bei den Bright Path Ishayas anmeldete. Hier hörte ich zum ersten Mal von der Möglichkeit einer Wahl zwischen Frieden und Schmerz. Der Kurs lehrte eine Meditationspraxis, die als Ascension bekannt ist. Obwohl sie einige Ähnlichkeiten mit der Achtsamkeitsmeditation hat, geht Ascension viel tiefer.

    “Sobald man anfängt, sich seinem Körper mit Neugier statt mit Angst zu nähern, verschiebt sich alles.” - Bessel A. van der Kolk

    Der Schmerz schlägt wieder zu

    Anfangs war ich in der Lage, das tägliche Programm an Aktivitäten mit einem sehr geringen Maß an Schmerzen zu absolvieren. Dann, eines Tages, wachte ich mit einem Aufflackern meines Beckenleidens auf. Es war nun nicht nur schwierig, sondern auch schmerzhaft, zu gehen. Ich war am Boden zerstört, machte aber trotzdem weiter. Was hätte ich sonst tun können?

    Da stand ich nun am Ende eines langen, gewundenen Weges, der den Hang des Retreat-Zentrums hinauf führte, und er sah länger und steiler aus als sonst. Ich holte tief Luft und begann, langsam den Weg hinaufzugehen. Es war harte Arbeit und sehr schmerzhaft. Ich wurde ziemlich schnell müde und kämpfte darum, weiterzugehen. Hartnäckige Entschlossenheit kam in mir auf, und ich kämpfte mich immer weiter nach oben, wobei ich versuchte, die Schmerzen zu ignorieren.

    Schließlich schaffte ich es bis zum Gipfel, wobei ich alle Hilfsangebote auf dem Weg ablehnte. Ich setzte mich auf eine niedrige Mauer in der Nähe des oberen Endes des Weges und weinte in absoluter Zerstörung und Verzweiflung. Ich dachte, ich hätte dieses hohe Maß an Schmerzen und Behinderung hinter mir, und das Aufflackern hatte mich bis ins Mark erschüttert. Ich konnte das einfach nicht noch einmal durchmachen. Die Gedanken wirbelten in meinem Kopf herum. Gedanken darüber, wie ich es schaffen würde, mich im Retreat Center zurechtzufinden; wie lange das Aufflackern andauern würde. Vielleicht würde ich gehen müssen? Ist dies das Leben, das ich für immer leben müsste? Ich war wütend und frustriert und wollte das nicht noch einmal durchmachen

    Meditation und Schmerzen

    Man hat immer eine Wahl zwischen Frieden und Schmerz

    Dann, wie aus heiterem Himmel, floss ein weiterer Gedanke durch meinen Verstand. Eine Erinnerung an das, worüber einer der Ascension-Lehrer ein paar Tage vor diesem Aufflackern gesprochen hatte: "Du hast immer die Wahl zwischen Frieden oder Schmerz". Dies stoppte alle anderen Gedanken, und ich saß einen Moment lang einfach nur in Stille. Dann ertappte ich mich dabei, wie ich vehement erklärte: "Nun, wenn es eine Wahl gibt ... ich wähle Frieden!" Es war eine gewaltige Erklärung, die ich in jeder Zelle meines Körpers spürte, und alles, was blieb, war Frieden: endloser, allumfassender Frieden. Alle Gedanken verschwanden.

    Ich stand mit Leichtigkeit und Anmut auf und ging ruhig in den Versammlungsraum, setzte mich hin und schloss meine Augen. Was folgte, war eine schöne, nahtlose, sanfte, gelassene und tiefe Erfahrung von Frieden. Es war auch eine stabile Erfahrung, die für mehrere Stunden bei mir blieb. Dann ebbte es ab und floss, während ich zwischen Frieden und Schmerz tanzte. Schließlich meldete sich der Schmerz wieder, und ich kämpfte erneut.
    Diesmal hatte ich jedoch die Erinnerung an meine Erfahrung, um mich zu stärken, wenn sich die Dinge schwierig und frustrierend anfühlten. Meine Herangehensweise änderte sich, und die Welt öffnete sich, um mich zu unterstützen. Hilfsangebote strömten aus allen Richtungen herbei. Die Unterstützung, die ich erhielt, übertraf alles, was ich mir hätte vorstellen können - ein Stützgürtel, ein Gehstock, Heilbehandlungen, eine Massage. Die größte Überraschung von allen war das Hilfsangebot eines Physiotherapeuten, der einige Monate zuvor einen Kurs für genau meinen Zustand absolviert hatte. Mir wurde gezeigt, wie ich mit dem Gehstock leichter und effizienter gehen konnte, und ich bekam regelmäßige Behandlungen mit Übungen, um meine Rumpfstabilität zu erhöhen, ohne meinen Körper zu beeinträchtigen.

    Wenn ich vorher nicht an Wunder geglaubt hatte ... jetzt tat ich es!

    “Tief im Inneren des Herzens gibt es eine Stille, die heilsam ist, ein Vertrauen in die universellen Gesetze, das unerschütterlich ist, und eine Stärke, die wie ein Fels ist. Aber weil sie so tief ist, brauchen wir sowohl Geduld als auch Ausdauer, wenn wir nach ihr graben.” - Paul Brunton

    03. Meditation and pain _ End

    Der unbewegte stille Raum im Inneren

    Meine Reise, auf der ich die Wahl zwischen Frieden und Schmerz erforschte, begann gerade erst, und sie endete nicht mit meinem physischen Körper. Meine Beziehung zu meinen Gedanken, Emotionen, Geräuschen, anderen Menschen und mehr veränderte sich und fuhr fort, sich zu verändern. Tag für Tag, Woche für Woche veränderte sich alles zum Besseren, nicht weil ich versuchte, irgendetwas zu ändern, sondern weil ich mir mehr und mehr des unbewegten, stillen Raums des reinen, unverfälschten Friedens in mir bewusst wurde.

    Das ist das ungebrochene Du, das wahre Du, das unbewegte stille Selbst. Wenn du dir dieser Stille, dieses Schweigens, dieses Raumes des Friedens und der bedingungslosen Liebe bewusst und aufmerksam wirst, erweitert sich deine bewusste Wahrnehmung davon, um vertrauter und stabiler zu werden. Dies ist die Grundlage für Heilung. Wenn du in Kontakt mit diesem Teil von dir bist, kommt alles, was du brauchst, zu dir. Kein Suchen mehr; kein Versuch mehr, deinen Körper zu heilen oder zu reparieren, deine Gefühle zu zähmen oder deine Gedanken zu stoppen.

    Ich entdeckte, dass alles, was ich bisher im Leben gelernt hatte, auf den Kopf gestellt war. Ich hatte versucht, zum Frieden zu kommen, mich zu heilen und das Leben besser zu machen. Als die ganze Zeit über Frieden vorhanden war, musste ich nur noch aufmerksam sein und der Rest war erledigt. Frieden wurde offensichtlich, und das Leben war leichter, sanfter und viel angenehmer.

    Frieden oder Schmerz ist eine Wahl; man muss nur lernen, wie man sie trifft.

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