Fred eller smerter – Den feilfrie deg

I denne artikkelen
    Add a header to begin generating the table of contents

    Jeg ble overrasket første gang jeg hørte at det til enhver tid fantes et valg mellom å oppleve fred eller smerte. Jeg hadde levd med kroniske smerter i tiår, så dette var nytt for meg, og i begynnelsen helt uforståelig. Men personen som fortalte det til meg hadde helt klart en forståelse og egen erfaring med smerter som langt oversteg mine egne vondter. Jeg var litt nysgjerrig, så jeg bestemte meg for å være åpne for ideen og selv utforske hva som var mulig. 

    Jeg hadde allerede litt erfaring med et TENS-apparat, så jeg skjønte konseptet rundt det at smerte er et signal til hjernen. Når apparatet var festet direkte over et smertefull område av kroppen, avverget det signalene til hjernen og smerten ble borte for en stund. Men det fungerte selvsagt bare så lenge apparatet var påslått. Resten av tiden kom smertene tilbake og jeg begynte å lide igjen. 

    Da jeg spilte på en bøffeltromme som jeg hadde kjøpt under en shamanisk workshop fikk jeg meg også en overraskelse. Trommingen gjorde meg både rolig og avslappet. Dog begynte armen min å gjøre vondt etter en stund (trommen var 56 cm og ganske tung), så jeg måtte skifte stilling og endte opp med å vende tromma mot meg selv. Umiddelbart strømmet vibrasjonsbølgene mot meg og smertene forsvant. De ble i steden erstattet av en behagelig og beroligende sensasjon som føltes helt guddommelig. 

    Begge disse situasjonene krevde aktivitet. Du kan ikke sitte å tromme hele dagen og etter en stund begynte TENS-apparatet å irritere huden min. Jeg var derfor ivrig etter å utforske andre muligheter som var lettere å gjennomføre.

    Fred eller smerter

    Muligheten til å velge

    Jeg visste allerede at meditasjonsteknikker kunne ha en dyp innvirkning på både helse og stressnivå. Jeg hadde lest studier som viste at meditasjonspraksiser som benyttet oppmerksomhet og fokus kunne endre sinnstilstanden vår og være veldig nyttige i å håndtere smerter og gi smertelindring. Jeg ønsket meg et slikt verktøy og jeg ville ha de samme resultatene!

    Dette ønsket om en effektiv meditasjonspraksis fikk meg til å melde meg på en retreat med the Bright Path Ishayas. Det var der jeg hørte om muligheten for å kunne velge mellom fred eller smerter. På kurset lærte jeg en praksis som kalles Ascension. Selv om Ascension har likheter med mindfulness-meditasjon, så går denne praksisen mye dypere.

    “Når du begynner å tilnærme deg kroppen med nysgjerrighet istedenfor frykt, endrer alt seg. ” - Bessel A. van der Kolk

    Smertene slår til igjen

    I begynnelsen klarte jeg å engasjere meg i mine hverdagslige aktiviteter med veldig lite vondt. Så en dag våknet jeg opp til en stor forverring i bekkenet. Nå var det ikke lenger bare vanskelig, men også vondt å gå. Jeg ble helt knust men fortsatte likevel. Hva ellers kunne jeg gjøre?

    Og der stod jeg, i bunnen av en lang, krokete sti oppover til retreatsenteret, og da så det desto mye lengre og brattere ut enn til vanlig. Jeg tok et langt innpust og begynte å gå sakte men sikkert oppover stien. Det var hardt arbeide og veldig smertefullt. Raskt var jeg helt utmattet og jeg hadde problemer med å fortsette. Min sta viljestyrke kom meg til unnsetning, og jeg fortsatte å kjempe meg fremover og oppover mens jeg forsøkte å ignorere smertene.

    Til slutt kom jeg meg opp etter å ha avslått alle tilbud om hjelp på veien. Jeg satte meg ned på en lav mur nær toppen av stien og gråt full av nedbrutthet og fortvilelse. Jeg trodde jeg hadde overkommet dette nivået av smerte og ubevegelighet og hendelsen med bekkenet gjorde at jeg falt helt sammen. Dette kunne jeg ikke gå igjennom enda en gang. Tankene surret rundt i hodet mitt. Tanker om hvordan jeg skulle klare å bevege meg rundt på retreatstedet og hvor lenge bekkenet ville forbli vondt. Kanskje måtte jeg dra fra stedet? Var dette rett og slett det livet jeg måtte leve for alltid? Jeg var sint og frustrert og ville overhodet ikke gå gjennom dette flere ganger.

    Meditasjon og smerter

    Du kan alltid velge mellom fred og smerter

    Da, ut av det blå, fløy det en annen tanke gjennom sinnet mitt. Et minne om hva en av ascensionlærerne hadde snakket om for et par dager siden, før bekkenet mitt slo seg vrang:  “Du kan alltid velge mellom fred og smerter”. Denne tanken stoppet alle andre tanker og en stund ble jeg ble sittende helt stille. Med stor overbevisning erklærte jeg så: “Vel, om det finnes et valg … så velger jeg fred!” Det var en heftig erklæring som jeg følte i hver celle av kroppen min og alt som ble igjen var fred; endeløs, altomfattende fred.  Alle tanker forsvant.

    Jeg stilte meg enkelt og greit opp og gikk rolig inn i møterommet, satte meg ned og lukket øynene. Opplevelsen som fulgte var en nydelig, sømløs, dyp, varsom og rolig opplevelse av fred. Det var en sånn stabil opplevelse at den var med meg i flere timer. Så ebbet den ut og jeg begynte en dans mellom fred og smerter. Til slutt slo smertene ordentlig til igjen og jeg begynte nok en gang å slite. 

    Men nå hadde jeg minner fra opplevelsen som gjorde meg sterkere når ting føltes vanskelig og frustrerende. Tilnærmingen min endret seg og verden åpnet seg opp for å gi meg støtte. Tilbud om hjelp kom fra alle retninger. Hjelpen jeg fikk var bortenfor alt jeg kunne ha drømt om - et støttebelte, en gåstav, healing, massasje. Den største overraskelsen av dem alle var et tilbud fra en fysioterapeut som, noen måneder tidligere, hadde fullført et kurs om nøyaktig den samme kroniske tilstanden som jeg hadde. Jeg ble vist en måte jeg lett og effektivt kunne gå med gåstaven og fikk regelmessige behandlinger med øvelser for å få økt styrke i kjernemuskulaturen uten at det gikk ut over resten av kroppen. 

    Om jeg ikke trodde på mirakler før … så gjorde jeg det nå!

    “Dypt inne i hjertene våre finnes en stillhet som helbreder, en urokkelig tillit til de universelle lovene, og en styrke sterk som fjell. Men fordi den er så dyp trenger vi både tålmodighet og utholdenhet når vi leter etter den.” - Paul Brunton

    03. Meditation and pain _ End

    Det urørlige, stille rommet inne i oss

    Reisen min med utforskning av valget mellom fred og smerter var akkurat begynt og den sluttet ikke med den fysiske kroppen min. Relasjonen min til tanker, emosjoner, lyder, andre mennesker og mere til, endret seg og fortsetter å gjøre det. Dag for dag, uke etter uke, alt endret seg til det bedre, ikke fordi jeg forsøkte å endre på noe, men fordi jeg ble mer oppmerksom på det urørlige, stille rommet av ren, uforfalsket fred inne i meg.  

    Dette er den feilfrie deg, den virkelige deg, ditt urørlige, stille Selv. Når du blir oppmerksom og bevisst på denne stillheten, rommet fylt av fred og ubetinget kjærlighet, utvider bevisstheten din seg og blir mer gjenkjennbar og stabil. Dette er fundamentet for helbredelse. Når du er i kontakt med denne delen av deg selv kommer alt du trenger til deg. Du trenger ikke lenger søke, ikke lenger forsøke å heale eller fikse kroppen din, temme dine emosjoner eller stoppe tankene dine. 

    Jeg oppdaget at alt jeg hadde lært så langt i livet var det omvendte av virkeligheten. Jeg hadde forsøkt å få fred, helbrede meg selv og gjøre livet mitt bedre. Når det viste seg at freden alltid er tilgjengelig. Alt jeg måtte gjøre var å være oppmerksom på den og så ble resten tatt hånd om av seg selv. Fred ble innlysende, og livet ble lettere, mer varsom og mye hyggeligere. 

    Fred eller smerter er et valg; alt som trengs er å lære deg hvordan du tar valget.

    Rull til toppen