Paz o dolor -El Tú Inquebrantable

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    Me sorprendió cuando escuché por primera vez que en cualquier momento había una elección  entre la paz y el dolor. Había estado viviendo con dolor crónico durante décadas, por lo que esto fue una novedad para mí y, al principio, no lo creía posible. Sin embargo, la persona que sugirió esta posibilidad claramente tenía una comprensión y una experiencia del dolor mucho más allá de la mía. También tenía un poco de curiosidad, así que decidí mantenerme abierta a esta idea y explorar lo que realmente era posible.

    Ya tenía algo de experiencia con una máquina de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) así que entendí el concepto de dolor como una señal para el cerebro. Cuando el dispositivo era colocado directamente sobre el área dolorosa de mi cuerpo, la señal al cerebro se interrumpía y el dolor cesaba por un tiempo. Por supuesto, sólo funcionaba cuando estaba en funcionamiento; el resto del tiempo, el dolor volvía y sufría una vez más.

     

    También tuve una experiencia sorprendente tocando un tambor de búfalo que había comprado después de asistir a un taller chamánico. Tocarlo me pareció reconfortante y relajante. Sin embargo, después de un rato, me empezó a doler el brazo (el tambor pesaba veintidós pulgadas (56 cm.) y era bastante pesado), así que cambié de posición y gire el tambor hacia mí. Instantáneamente, ondas de vibración me invadieron y el dolor se desvaneció. En lugar del dolor, experimenté una sensación agradable y relajante que se sintió divina.

    En ambos casos, el alivio del dolor requirió algo de actividad. No puedes tocar el tambor  todo el día; después de un tiempo, la máquina TENS comenzó a molestar mi piel. Por lo tanto, estaba ansiosa por explorar otras opciones que pudieran ser más sostenibles.

    Paz o Dolor

    La posibilidad de una elección

    Ya sabía que las técnicas de meditación podrían tener un impacto profundo en nuestra salud y niveles de estrés. Había leído estudios que mostraban que las prácticas de meditación que utilizaban la atención y el enfoque podrían cambiar nuestro estado mental y ser muy útiles en el manejo y alivio del dolor. Quería una herramienta como esa, ¡y quería ese tipo de resultados!

    Mi deseo de una práctica de meditación eficaz me llevó a inscribirme en un retiro con los Ishayas de The Bright Path. Fue aquí donde escuché por primera vez sobre la posibilidad de elegir entre la paz y el dolor. En el   curso se enseñó una práctica de meditación conocida como Ascensión. A pesar de tener algunas similitudes con la meditación de atención plena, la Ascensión es mucho más profunda.

    “Una vez que comienzas a acercarte a tu cuerpo con curiosidad en lugar de con miedo, todo cambia". - Bessel A. van der Kolk

    El dolor ataca de nuevo

    Inicialmente, pude participar en el programa diario de actividades con un nivel de dolor muy bajo. Entonces, un día, me desperté con un brote de mi afección pélvica. Ahora no solo era difícil sino también doloroso caminar. Estaba devastada, pero seguí adelante a pesar de todo. ¿Qué más podía hacer?

    Allí estaba yo, al pie de un camino largo y sinuoso que subía por la ladera del centro de retiro, y parecía más largo y empinado de lo habitual. Respire hondo y comencé a caminar lentamente por el sendero. Fue un trabajo duro y muy doloroso. Me fatigué bastante rápido y luché por seguir adelante. Una determinación obstinada surgió dentro de mí, y seguí avanzando hacia adelante y hacia arriba, tratando de ignorar el dolor.

    Finalmente llegué a la cima, rechazando todas las ofertas de ayuda en el camino. Me senté en un muro bajo cerca de la parte superior del camino y lloré en absoluta devastación y desesperación. Pensé que había superado este alto nivel de dolor y discapacidad, y el brote me había sacudido hasta la médula. Simplemente no podría volver a pasar por esto. Los pensamientos daban vueltas en mi cabeza. Pensamientos sobre cómo me las arreglaría para desplazarme por el centro de retiros; cuánto duraría el brote. ¿Quizás tendría que irme? ¿Es esta la vida que tendría que vivir para siempre? Estaba enojada y frustrada y no quería volver a pasar por esto.

    Meditación y dolor

    Siempre puedes elegir entre paz o dolor

    Luego, de la nada, otro pensamiento fluyó por mi mente. Un recuerdo de lo que uno de los maestros de la Ascensión había hablado unos días antes de este brote: "Siempre tienes la opción entre la paz o el dolor". Esto detuvo todos los demás pensamientos y me quedé sentada en silencio por un momento. Entonces me encontré declarando con vehemencia: "Bueno, si hay una opción... ¡Elijo la paz!" Fue una declaración inmensa que sentí en cada célula de mi cuerpo y todo lo que quedaba era paz: paz infinita y que lo abarca todo. Todos los pensamientos se desvanecieron.

    Me levanté con facilidad y gracia, y con calma entré a la sala de reuniones, me senté y cerré los ojos. Lo que siguió fue una experiencia de paz hermosa, fluida, gentil, serena y profunda. También fue una experiencia estable que permaneció conmigo durante varias horas. Luego refluyó y fluyó mientras bailaba entre la paz y el dolor. Finalmente, el dolor volvió a aparecer y luché una vez más.

    Esta vez, sin embargo, tuve el recuerdo de mi experiencia para fortalecerme cuando las cosas se sentían difíciles y frustrantes. Mi enfoque cambió y el mundo se abrió para apoyarme. Las ofertas de ayuda llegaron de todas direcciones. El apoyo que recibí fue más allá de todo lo que podría haber imaginado: un cinturón de soporte, un bastón, curación, un masaje. La mayor sorpresa de todas fue la oferta de ayuda de un fisioterapeuta que unos meses antes había completado un curso en las mismas condiciones que yo. Me enseñaron cómo caminar más fácil y eficientemente con el bastón y me dieron tratamientos regulares con ejercicios para aumentar mi fuerza central sin comprometer mi cuerpo.

    Si no creía en los milagros antes... ¡lo creía ahora!

    “En el fondo del corazón hay una quietud que sana, una confianza inquebrantable en las leyes universales y una fuerza que es como una roca. Pero debido a que es tan profundo, necesitamos paciencia y perseverancia cuando lo buscamos”. - Paul Brunton

    03. Meditation and pain _ End

    El quieto y silencioso espacio interior

    Mi viaje de explorar la elección entre la paz y el dolor recién comenzaba y no terminaba con mi cuerpo físico. Mi relación con mis pensamientos, emociones, sonidos, otras personas, cambió más   y continuó   cambiando. Día a día, semana a semana, todo cambió para mejor, no porque estuviera tratando de cambiar algo, sino porque me volví cada vez más consciente del espacio todavía silencioso de la paz interior pura y sin adulterar.

    Este es el tú inquebrantable, el tú real, el yo inmóvil en silencio. Cuando te vuelves consciente y estás atento a esta quietud, este silencio, este espacio de paz y amor incondicional, tu conciencia de ello se expande para volverse más familiar y más estable. Esta es la base para la curación. Cuando estás en contacto con esta parte de ti, todo lo que necesitas te llega. No más búsquedas; no más tratar de curar o arreglar tu cuerpo, domesticar tus emociones o detener tus pensamientos.

    Descubrí que todo lo que había aprendido en la vida hasta ahora estaba al revés. Había estado tratando de conseguir la paz, curarme y mejorar la vida. Cuando todo el tiempo la paz estaba disponible ahora, todo lo que tenía que hacer era prestar atención, y el resto se resolvía por añadidura. La paz se hizo evidente y la vida fue más fácil, más suave y mucho más placentera.

    La paz o el dolor es una elección; todo lo que tienes que hacer es aprender cómo hacerla.

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