La differenza che la meditazione ha fatto per me

di Sanatakumari Ishaya

All'inizio della mia storia, mi consideravo una persona positiva e spirituale che apprezzava l'armonia e le cose belle della vita. Tuttavia, la mia istruzione non mi aveva preparato a guadagnarmi da vivere e mi sentivo come se la vita mi avesse giocato un brutto tiro. Ero depressa, oppressa dal peso di un prestito studentesco e dovevo affrontare la prospettiva di 30 anni di duro lavoro per ripagarlo. Incolpavo la scuola per la mia situazione.

I fine settimana erano particolarmente difficili. Facevo fatica a superarli, cercando qualcosa che mi distraesse, ma spesso mi mancava persino l'energia per farlo. Almeno la routine di andare in ufficio il lunedì mi dava un senso di struttura.

All'epoca non riconoscevo la discrepanza tra il modo in cui mi vedevo come persona spirituale e il modo in cui vivevo la mia vita. Poi, durante un corso di meditazione del Bright Path degli Ishaya, ho imparato che il primo passo della pratica era semplicemente osservare la mente.

Ho iniziato a rendermi conto che mi stavo raccontando una storia sulla triste situazione della mia vita, incolpando la mia istruzione per dove ero finita. Quando ho imparato a prendere le distanze da quella storia e a capire che potevo scegliere se concentrarmi su di essa o meno, le cose sono cambiate.

Nonostante ciò, a volte tornavo a quella storia perché, in modo strano, ne ricavavo qualcosa. Incolpare la scuola mi sollevava dalla responsabilità. Ma quando ho accettato la sfida di usare costantemente la tecnica di meditazione invece di immergermi in quella storia, il cambiamento è diventato molto più significativo.

Alla fine del periodo di prova di sei settimane suggerito dal mio insegnante per la pratica di meditazione, potevo dire onestamente che avevo iniziato ad apprezzare la pratica in sé. Seduta in silenzio con gli occhi chiusi e usando le tecniche come mi era stato insegnato, mi sentivo rigenerata quando mi alzavo dopo soli 20 minuti.

Un cambiamento nella visione della vita

Contemporaneamente, anche qualcos'altro iniziò a cambiare. Cominciai a guardare il lato positivo delle cose. Mi assunsi la responsabilità di ciò che avevo fatto con la mia istruzione, invece di incolpare circostanze esterne. Iniziai anche ad apprezzare il mio lavoro in ufficio, impegnandomi maggiormente per interagire con le persone e uscire dai miei pensieri.

Anche i fine settimana sono cambiati. Si sono riempiti di uscite con gli amici, progetti creativi a casa e passeggiate con il cane che era entrato da poco nella mia vita.

I cambiamenti apportati da questa pratica di meditazione sono stati così gratificanti che quando il mio insegnante di meditazione si è trasferito, ho continuato la pratica. Una volta alla settimana mi incontravo anche con altre persone per meditare insieme. Dopo circa un anno e mezzo, ho deciso di partecipare ad un ritiro per approfondire la mia pratica.

E che esperienza è stata! Meditando giorno dopo giorno per 27 giorni, ho notato che molti concetti, posizioni e convinzioni limitanti sono semplicemente scomparsi (insieme a circa 5 chili).

Ho iniziato a vedere il mio lavoro e la mia capacità di aiutare gli altri in modo molto più libero, senza più i limiti del mio prestito studentesco o del fatto di vivere in una piccola comunità. Ho iniziato a percepirmi in modo diverso, come qualcuno in grado di essere consapevole della realtà fondamentale dell'esistenza, della pura consapevolezza. Da quella prospettiva, tutto sembrava diverso. Mi sono ritrovata a preoccuparmi molto meno.

Abbracciare la consapevolezza

Durante il ritiro ho condiviso apertamente le mie esperienze e gli insegnanti hanno confermato che ciò che stavo vivendo era davvero pura consapevolezza, non qualcosa che la mia mente aveva inventato. È stato emozionante rendersi conto che il tipo di comunità spirituale a livello mondiale che avevo sempre sognato era realtà e che era possibile ricevere una vera guida spirituale senza bisogno di andare in India.

La mia pratica di meditazione si è approfondita ulteriormente durante il percorso di sei mesi necessario per diventare insegnante di meditazione. Meditare giorno dopo giorno ha dissolto molti giudizi e limitazioni nel mio modo di pensare. Sono diventata più amichevole e più tollerante verso gli altri. Ho anche notato che le persone intorno a me mi sembravano sempre più belle e ho provato un crescente senso di amore e gratitudine nei loro confronti.

In un'occasione ho vissuto un'esperienza di gratitudine profondamente sacra. Mentre provavo una gratitudine travolgente per la tradizione di questa pratica meditativa, ho provato un senso altrettanto potente di gratitudine che tornava a me, per essere qui sulla Terra e contribuire a consolidare questa pratica meditativa nella realtà quotidiana.

In un'altra occasione, mentre esprimevo la mia gratitudine per questa pratica meditativa attraverso il canto, tutto il mio corpo e il mio cuore sembravano esplodere di amore incondizionato. Era come se l'amore non provenisse solo dal divino verso di me, ma che io stessa fossi amore, che tutto fosse amore.

Queste erano le autentiche esperienze spirituali che avevo desiderato e che non pensavo avrei mai potuto vivere.

Rimangono due dei momenti più belli della mia vita con questa pratica meditativa. Le porto nel mio cuore e nessuno può portarmele via. Mi danno la profonda certezza che lo stato puro dell'essere è gratitudine e amore, confermando che questa è la vera natura della coscienza.

Superare il dolore fisico

Qualche anno dopo, in seguito alla puntura di un'ape, ho sviluppato un’artrite autoimmune. Per mesi ho provato diverse terapie naturali, che mi hanno dato un po' di sollievo ma non mi hanno curato. Il dolore colpiva tutte le articolazioni del corpo, dalle anche alle spalle, alle braccia e alle dita. Anche i movimenti più piccoli erano dolorosi.

A volte mi chiedevo se avrei dovuto convivere con questo dolore per il resto della mia vita. La mia pratica di Ascensione mi ha aiutato ad osservare questi pensieri mentre emergevano e a riconoscere le storie che la mia mente stava creando. Anche se il dolore era ancora presente, concentrarmi sulla consapevolezza piuttosto che sulla paura che lo circondava, mi ha portato un senso di calma e conforto.

Dopo aver partecipato ad un ritiro di meditazione di una settimana, sono tornata a casa e mi è venuta la febbre. Seguendo le pratiche di naturopatia che ero solita usare, ho concesso al mio corpo il riposo di cui aveva bisogno mentre la febbre diminuiva. Quando mi sono svegliata la mattina seguente, il dolore alle articolazioni era scomparso, il che è stato una grande sorpresa e un grande sollievo. Non posso dire con esattezza cosa abbia determinato questo cambiamento, ma l'esperienza mi ha ricordato quanto sia importante prendersi cura sia del corpo che della mente nei momenti difficili.

L'amore in azione

Dopo molti anni di pratica dell'Ascensione degli Ishaya, ora provo una profonda certezza che tutto va bene. Le persone intorno a me non sempre vedono le cose in questo modo, e capisco perché.

Eppure percepisco l'amore in azione ovunque: ogni cosa è al suo posto e si svolge perfettamente. Per me, tutto è fatto di amore e tutto accade attraverso l'amore. Questo riflette la natura della pura consapevolezza che provo.

Qualcuno una volta mi ha detto che ora sembro amare me stessa completamente, e questa osservazione mi ha colpita. Non censuro più ciò che dico o faccio per paura di essere giudicata. Ciò che proviene da me sembra nascere direttamente dall'amore.

Per me, la vita è semplicemente questo momento, qui e ora, con la pura consapevolezza che sperimenta la vita mentre si svolge. Illimitata e piena di grazia, la consapevolezza gioisce di se stessa, piena di vita.

Questa è l'esperienza che la pratica del Bright Path degli Ishaya ha portato nella mia vita.