Freiheit von den Stimmen in deinem Kopf

Von Arjuna Ishaya

In meinem Leben drehte sich alles um die Outdoor-Welt - ich habe Abenteuer angeleitet und an wilden Orten unterrichtet.

Ich entschied mich für diesen Beruf, weil er mir ein unglaubliches Geschenk bot: einen unmittelbaren, reichen gegenwärtigen Moment, in dem meine Probleme einfach verschwanden. Für ein paar glückliche Stunden oder Tage konnte ich mich von der Endlosschleife meiner Sorgen, Frustrationen und Ängste in Bezug auf Ergebnisse oder die Meinung anderer befreien. Ich empfand tiefe Dankbarkeit für einfache Mahlzeiten, gemeinsame Lagerfeuer und die wahre Ruhe, die auf einen langen Tag voller Bewegung folgte.

Aber dieser stille Verstand, diese schlichte Freude, hielt nie an.

Nachdem das Hochgefühl einer Reise verblasst war, tauchten unweigerlich meine jammernden Gedanken wieder auf. Da wurde mir klar, dass ich nicht mehr Zeit in der Natur brauchte, sondern eine neue Beziehung zu den Gedanken in meinem Kopf - dem Kopf, den ich überallhin mitnahm.

Er konnte mein bester Freund, aber auch mein schlimmster Feind sein. Ich hatte einen flüchtigen Eindruck von der tiefen Wahrheit: „Schmerz ist im Leben unvermeidlich, aber Leiden ist optional".

Aber wie könnte ich das festhalten? Es zu meiner Lebenseinstellung machen?

Dies wurde zu meiner brennenden Frage, von der ich vermute, dass viele von euch sie teilen: Wie können wir etwas mehr finden, etwas Tieferes und Authentischeres leben, wenn unser eigener Verstand uns oft im Weg steht?

Die Bright Path Ishayas lehrten mich einige entscheidende Erkenntnisse über genau diese Herausforderung:

Gedanken sind Meinungen und Kommentare, niemals Realität

Beobachte deine Gedanken, und du wirst sehen, dass sie sich ständig verändern. Wie müde, hungrig oder einsam du bist, oder sogar wie andere dich behandelt haben, wird die Eigenschaften deiner Gedanken bestimmen.

Betrachte sie mit etwas Vorsicht - sie sind nicht die Wahrheit. Was auch immer sie dir sagen, du musst nicht darauf hören. Allein die Erlaubnis, sie zu ignorieren, wird dir sehr viel Frieden bringen.

Dein Verstand ist ein unbeständiges, sich ständig veränderndes Bündel von Stimmen: manchmal ermutigend, manchmal vernichtend. Man weiß nie, was man bekommt, oder? Versuch doch mal, deinen nächsten Gedanken vorauszusagen ... Ich werde warten. Und wenn du dasitzt und denkst: „Welche Stimmen?“ - dann ist es genau das, was ich meine.

Sieh sie als Persönlichkeiten, als Stimmen, die auftauchen könnten. Du musst sie nicht mögen, aber sei dir bewusst - Punkt zwei - dass sie nicht du sind.

Du bist nicht deine Gedanken

Beobachte diese Stimmen bei ihrer Aktivität - irgendwann wirst du merken, dass du nicht sie bist. Was für eine Offenbarung! Du bist das Bewusstsein, das beobachtet, nicht die Stimmen selbst.

Diese Erscheinungen, die auftauchen, sind genau wie das Wetter. Das Wetter ist nicht persönlich, es ist nicht deine Schuld, du hast es nicht verursacht - es ist eine Naturgewalt.

Diese Stimmen sind verinnerlichte Karikaturen deiner Geschichte - deine Versuche, dich in der Welt zurechtzufinden, Schmerz zu vermeiden und Vergnügen zu finden, beeinflusst von Eltern, Familie, Freunden und Lehrern.

Uns wird selten strukturiertes Denken für ein gutes Leben beigebracht. Selbst mit erleuchteter Anleitung scheinen wir es vorzuziehen, durch direkte Erfahrung zu lernen - durch gescheiterte Versuche.

Was du siehst, ist also Geschichte, wahrscheinlich hart und risikoscheu, aber niemals jetzt.

Wenn du aber zu Recht davon ausgehst, dass diese Stimmen nicht du selbst bist, kannst du sie wie jeden Sturm vorbeiziehen lassen und beobachten, ohne dich zu verirren.