Vivere oltre le voci nella testa

Di Arjuna Ishaya

La mia vita era incentrata sulle attività all'aria aperta: guidavo avventure, insegnavo in luoghi selvaggi.

Ho scelto quella carriera perché mi offriva un dono incredibile: un presente immediato e ricco in cui i miei problemi semplicemente svanivano. Per alcune ore o giorni di beatitudine, trovavo sollievo dal ciclo infinito di preoccupazioni, frustrazioni e ansie della mia mente in merito ai risultati o a ciò che pensavano gli altri. Provavo una profonda gratitudine per i pasti semplici, i falò condivisi e il vero riposo che seguiva una lunga giornata di attività fisica.

Ma quella mente silenziosa, quella gioia semplice, non duravano mai.

Dopo che l'euforia del viaggio svaniva, la mia mente lamentosa riemergeva inevitabilmente. Allora ho capito che non avevo bisogno di più tempo nella natura, ma di un nuovo rapporto con i pensieri nella mia testa, la testa che portavo ovunque con me.

Poteva essere la mia migliore amica e la mia peggiore nemica. Ho intravisto questa profonda verità: “Nella vita, il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è facoltativa”.

Ma come potevo assimilarla? Come potevo renderla il mio atteggiamento nei confronti della vita?

Questa è diventata la mia domanda più urgente, che immagino molti di voi condividano: come possiamo trovare qualcosa di più, vivere qualcosa di più profondo e autentico, quando spesso sono le nostre stesse menti a ostacolarci?

ll Bright Path degli Ishaya mi ha insegnato alcune cose fondamentali che riguardano proprio questa sfida:

I Pensieri Sono Opinioni E Commenti, Mai Realtà

Osserva la tua mente e vedrai che cambia continuamente. Quanto sei stanco, affamato, solo o persino come ti hanno trattato gli altri influenzerà il carattere dei tuoi pensieri.

Prendili con le pinze: non sono la verità. Qualunque cosa ti dicano, non sei obbligato ad ascoltarli. Il solo permesso di ignorarli ti porterà molta pace.

La tua mente è un insieme mutevole e in continuo cambiamento di voci: a volte incoraggianti, a volte deleterie. Non sai mai cosa ti aspetta, vero? Dai, prova a prevedere il tuo prossimo pensiero... Aspetto. E se stai pensando: “Quali voci?”, è proprio questo che intendo.

Considerale come personalità, come voci che potrebbero presentarsi. Non devi necessariamente apprezzarle, ma renditi conto – punto due – che non sono te.

Tu Non Sei I Tuoi Pensieri

Osserva queste voci mentre fanno il loro lavoro: a un certo punto ti renderai conto che tu non sei loro. Che rivelazione! Tu sei la consapevolezza che osserva, non le voci.

Questi personaggi che intervengono sono proprio come il tempo atmosferico. Il tempo atmosferico non è una questione personale; non è colpa tua, non sei stato tu a causarlo: è una forza della natura.

Queste voci sono caricature interiorizzate della tua storia: i tuoi tentativi di navigare nel mondo, evitare il dolore e cercare il piacere, influenzati dai genitori, dalla famiglia, dagli amici e dagli insegnanti.

Raramente ci viene insegnato a pensare in modo strutturato per avere una vita felice. Anche con una guida illuminata, sembriamo preferire l'apprendimento attraverso l'esperienza diretta, ovvero fallendo e scottandoci.

Quindi, quello che vedi è la storia, probabilmente ostica e diffidente nei confronti del rischio, ma mai il presente

Ma se parti dal presupposto, giustamente, che queste voci non sei tu, allora puoi lasciarle passare come qualsiasi tempesta, osservandole senza perderti.